5 ສູດທີ່ແຊບ ແລະ ມີໂພຊະນາການກັບໝາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເຈົ້າຢາກລອງ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຕິດຕາມ blog ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນ ຖົ່ວເຫຼືອງ ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບທີ່ຊື່ນຊອບຂອງພວກເຮົາບໍ່ດົນມານີ້.
ມີສອງເຫດຜົນສໍາລັບການນັ້ນ.
ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີໂພຊະນາການ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ delicious. ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ ແລະ ຟີລິບປິນ ແລະ ຈິດວິນຍານຂອງສູດອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ດີອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນທ່ານສາມາດປູກພວກມັນເປັນງອກໄດ້ຕະຫຼອດເວລາເພື່ອໃຫ້ຖ້ວຍຂອງເຈົ້າມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການສະສົມສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທັງສອງ! ສະນັ້ນໂດຍບໍ່ມີການ ado ໃດ, ໃຫ້ເຕັ້ນໄປຫາມັນ!
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີໃນບົດນີ້ພວກເຮົາຈະກວມເອົາ:
5 ອັນດັບສູດຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ດີທີ່ສຸດ
ນີ້ແມ່ນສູດອາຫານແຊບໆທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ ໝາກ ຖົ່ວເຫຼືອງ:
ເຂົ້າຈີ່ຖົ່ວເຫຼືອງຍີ່ປຸ່ນ
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນນາມ Anpan, ເຂົ້າຈີ່ຖົ່ວເຫຼືອງຂອງຍີ່ປຸ່ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ແຊບທີ່ສຸດຈາກປະເທດຍີ່ປຸ່ນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານອົບໃດໆ, ມັນໃຊ້ເວລາການກະກຽມຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງປັ່ນເຮືອນຄົວແບບທໍາມະດາຂອງທ່ານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມດີຫວານ, ມັນເບີທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບການກິນຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນຄຸ້ມຄ່າ.
ເຂົ້າໜົມຫວານອັນໜຶ່ງທີ່ມັກທີ່ສຸດໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ເຂົ້າໜົມຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນເປັນເຂົ້າໜົມທ້ອງຖິ່ນທີ່ຄົນທຸກເພດທຸກໄວມັກກິນ.
ນອກຈາກເປັນອາຫານສະດວກສະບາຍທົ່ວໄປ, ມັນຍັງເປັນອາຫານໄປສໍາລັບໂອກາດພິເສດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນປະກອບໂດຍລວມຂອງສູດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວຽກສໍາລັບພໍ່ຄົວໃຫມ່ແມ່ນໄລຍະເວລາແລະຫັດຖະກໍາທີ່ລົງທຶນໃນການຊອກຫາຄວາມສົມດູນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບລົດຊາດສຸດທ້າຍ.
ທ່ານສາມາດກະກຽມ buns ຖົ່ວເຫຼືອງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ.
ທ່ານຕ້ອງການໄຂ່, ມັນເບີ, ນົມ, ແປ້ງເຂົ້າຈີ່, ້ໍາຕານ, ເຊື້ອລາ, ແລະຈໍານວນທີ່ດີຂອງຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ mung paste ພຽງພໍສໍາລັບການຕື່ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມອົດທົນເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານປະກອບມີການປະສົມ, ນວດ, ພັກຜ່ອນ, ແລະອົບ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງ. ມັນເປັນແຮງງານຂອງຄວາມຮັກ!
ກີນີສັງ ມັງໂກ
ແກງຖົ່ວເຫຼືອງມີລົດຊາດ (ແລະແກງ) ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຜັກ.
ມັນຖືກກິນທົ່ວໄປໃນວັນສຸກໃນປະເທດຟີລິບປິນໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຕ້ອງງົດຊີ້ນ.
ມັນມັກຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ຊີ້ນຫມູ, ອາຫານທະເລ, ແລະທາດໂປຼຕີນອື່ນໆສໍາລັບໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນວັນສຸກ.
Ginisang munggo ຖືກກິນໃນປະເທດຟີລິບປິນໃນລະດູ lenten, ບ່ອນທີ່ປະຊາຊົນເສຍສະລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ການລະເວັ້ນຊີ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກມັນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະເພນີແມ່ນທົ່ວໄປ, ແລະ ginisang munggo ໄດ້ຖືກກະກຽມທຸກໆວັນສຸກໃນປະເທດ.
ອາຫານແມ່ນພະຍາຍາມກະກຽມ.
ກ່ອນອື່ນເຈົ້າຈະຈືນເຄື່ອງເທດທັງໝົດແລະສ່ວນປະສົມທີ່ເຈົ້າຢາກໃສ່ໃສ່ຈານແລ້ວຕື່ມໝາກຖົ່ວເຫຼືອງແລະນ້ຳໃສ່ໝໍ້ແລ້ວໃຫ້ທຸກຢ່າງຕົ້ມ.
ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມທາດໂປຼຕີນຫຼາຍຊະນິດໃສ່ຖ້ວຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຫມູ, ກຸ້ງ, ຫຼືປາແຫ້ງ, ສໍາລັບລົດຊາດພິເສດແລະໂຄງສ້າງ.
ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີລົດຊາດເພີ່ມເຕີມໂດຍການເພີ່ມນົມຫມາກພ້າວ.
ກີນຕາ ມັງໂກ
ເອີ້ນກັນວ່າ lelut balatung, Ginataang mungo ແມ່ນເຂົ້າໜົມພື້ນເມືອງຂອງຊາວຟີລິບປິນ ໂດຍມີເຂົ້າໜຽວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ນົມໝາກພ້າວ, ແລະນ້ຳຕານສີນ້ຳຕານເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ.
ມັນໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນຫຼືເຢັນ, ຂຶ້ນກັບສະພາບອາກາດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກປຸງລົດຊາດດ້ວຍ vanilla ແລະໃບ pandan, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າສາລີແລະ jackfruit ສໍາລັບລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຫຼາຍ.
ມັກຈະສັບສົນກັບ ginisang munggo ໂດຍຫູທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ginataang mungo ແມ່ນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຟີລິບປິນທີ່ມີເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະນົມຫມາກພ້າວເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ.
ຊາວທ້ອງຖິ່ນຍັງມັກເພີ່ມໝາກຫຸ່ງເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອປຸງລົດຊາດ. ມັນແມ່ນອາຫານວ່າງແຊບໆທີ່ຊາວຟີລິບປິນກິນໃນຕອນບ່າຍລະດູຫນາວທີ່ເຢັນແລະຖືກຮັບໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າງ່າຍດາຍ, ອາຫານສາມາດໃຊ້ເວລາປະມານ 55 ນາທີເພື່ອແຕ່ງກິນຢ່າງສົມບູນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປີ້ງແລະຂົ້ວ ໝາກ ຖົ່ວເຫຼືອງ.
ເມື່ອເປັນຢ່າງນັ້ນແລ້ວຕ້ອງຕົ້ມນ້ຳໝາກພ້າວໃສ່, ຕື່ມເຂົ້າໜົມຫວານໃສ່ແລ້ວຕົ້ມຈົນຊຶມໝົດ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານ, ແລະ voila! ຄວາມແຊບ, ໃຈຮ້ອນ, ຄວາມດີລໍຖ້າຢູ່!
ພຽງແຕ່ໄຂ່ vegan ຜັກຫົມ omelet ເຫັດ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້, ໄຂ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງປະດິດທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃຫມ່ໃນໂລກ vegan. ໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດແລະປຸງແຕ່ງຄືກັນກັບໄຂ່ສັດປີກອື່ນໆ.
ການຈັບພຽງແຕ່ແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ກະກຽມຈາກສ່ວນປະກອບ 100% vegan, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ.
ສູດນີ້ແມ່ນຄືກັນກັບ omelet ໃດໆທີ່ກະກຽມຈາກໄຂ່ທົ່ວໄປ.
ສ່ວນປະກອບກໍ່ແມ່ນຄືກັນ: ນ້ໍາມັນເບີ, ຜັກບົ່ວ, ເຫັດ, ພິກໄທ, ຜັກຫົມ, ເນີຍແຂງ, ແລະເກືອແລະພິກໄທ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນໄຂ່ omelet ພຽງແຕ່, ຮ້ອນຂຶ້ນແລະລະດູການແຊ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນເບີແລະ sautee ຜັກທັງຫມົດ.
ເມື່ອສຸກສົມບູນແລ້ວ, ເອົາຜັກກາດອອກ ແລະ ແຕ່ງໄຂ່ພຽງຢ່າງດຽວກັບໄຂ່ທົ່ວໄປ.
ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານເອົາ omelet ແຜ່ນແລະ garnish ມັນມີຜັກແລະຜັກບົ່ວບາງ, ມ້ວນມັນຄ້າຍຄື crepe ແລະມ່ວນຊື່ນມັນ.
ສໍາລັບປະສົບການທີ່ເປັນເອກະລັກຫຼາຍ, ທ່ານຍັງສາມາດເອົາມັນໄປກັບນ້ໍາຮ້ອນບາງ. ມັນບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະຜະຈົນໄພເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ.
ຮຽນຮູ້ ບາງທີອາດມີຊອດຮ້ອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທັງໝົດ: ຊອດສີຣາຊາ
ພຽງແຕ່ອາຫານເຊົ້າໄຂ່ burrito
ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສູດອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກເຮັດດ້ວຍໄຂ່ພຽງແຕ່. ມັນມີລົດຊາດ, ມີໂພຊະນາການ, ແລະ, ເກືອບທັງຫມົດ, ຄວາມພະຍາຍາມ.
ທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືການໃສ່ໝໍ້ຂາງໃຫ້ຮ້ອນ ແລະ ຕື່ມນ້ຳມັນພືດໃສ່ມັນ, ຖອກໃສ່ໄຂ່ພຽງແຕ່ປະມານ 3 ນາທີ.
ເມື່ອໄຂ່ປັ່ນໄດ້ຢ່າງສົມບູນແລ້ວ, ຕື່ມນ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງ, ແລະຈືນເຫັດ ແລະ ໝາກພິກໄທ ປະມານ 4 ນາທີ.
ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງ tortilla, ຕື່ມໄຂ່ແລະຜັກ, ເທິງມັນດ້ວຍ salsa, ແລະມ້ວນມັນຂຶ້ນ. ວ້າວ! A burrito delicious ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ!
ທ່ານສາມາດເຮັດສູດນີ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ.
ສູດຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ດີທີ່ສຸດ
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ຈອກ beansາກຖົ່ວເຫຼືອງ (ສີເຫຼືອງຫຼືສີຂຽວ)
- 1 lb ຊີ້ນorູຫຼືຊີ້ນງົວ
- 8 ຈອກ ນ້ໍາ
- 2 tbsp ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 5-6 ຫົວຜັກທຽມ ຫົວຜັກທຽມ ຂັດຂວາງ
- 2 ຂະຫນາດກາງ ຜັກບົ່ວ, ຟັກ
- 5 diced aາກເລັ່ນ Roma
- 3 tbsp ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ
- 2 tbsp ນ້ ຳ ປາ (ເລືອກໄດ້)
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກ, ເພື່ອຊີມລົດຊາດ
- 1 ຖົງ (10 ອໍ) ຜັກທຽມ
ຄໍາແນະນໍາ
- ວາງbeansາກຖົ່ວເຫຼືອງແລະຊີ້ນdriedັກແຫ້ງໃສ່ເທິງເຕົາ ໜັກ, ໃຫຍ່ແລະເລິກ (ຄືກັບເຕົາອົບເນເທີແລນ). ຖອກນ້ ຳ ໃສ່. ນຳ ໄປຕົ້ມ, ປິດandາແລະຈາກນັ້ນຈືນຈົນຊີ້ນອ່ອນ (ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ). ແມງໄມ້ຄວນອ່ອນຢູ່ແລ້ວໃນຈຸດນີ້. ຕື່ມນ້ໍາຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຊີ້ນງົວທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການແຕ່ງກິນດົນກວ່າ, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ຕົ້ມມັນກ່ອນຈົນກວ່າຊີ້ນອ່ອນ.. ຕື່ມbeansາກຖົ່ວເຫຼືອງໃສ່ແລະສືບຕໍ່ປີ້ງຈົນກ່ວາທັງຖົ່ວແລະຊີ້ນງົວມີຄວາມອ່ອນນຸ້ມ. ປິດຄວາມຮ້ອນ.
- ໃນskillໍ້ໃຫຍ່ອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ມັນ. ຈືນຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວປະມານສອງສາມນາທີ. ຕື່ມtomatoesາກເລັ່ນທີ່ຟັກແລະແຕ່ງກິນອີກ 5 ນາທີ. ລະດູເບົາ with ດ້ວຍເກືອແລະພິກໄທ.
- ໃສ່tomatoesາກເລັ່ນທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວລົງໃນສ່ວນປະສົມຂອງຖົ່ວ. ລະດູປະສົມກັບນ້ ຳ ສະອິ້ວແລະນ້ ຳ ປາ, ເພື່ອຊີມລົດຊາດ. ປະໄວ້ 3-5 ນາທີ. ຕື່ມຜັກຫົມແລະແຕ່ງກິນອີກ 2 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຫ່ຽວແຫ້ງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການແກງ ໜໍ່ ໄມ້ທີ່ ໜາ ຂຶ້ນຈົນກ່ວາຕ້ອງການຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການຫຼືຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການນໍ້າຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ຕື່ມນໍ້າໃສ່ຕື່ມ. ປັບປຸງເຄື່ອງປຸງຖ້າຈໍາເປັນ.
ໂພຊະນາການ
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າແຊ່ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງດົນເກີນໄປ?
ການແຊ່ຫມາກຖົ່ວຍາວເກີນໄປ, ຫຼືຫຼາຍກວ່າ 12 ຊົ່ວໂມງ, ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດໂດຍລວມແລະໃຫ້ພວກເຂົາມີເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເກີນໄປທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດີ.
ຖົ່ວງອກມີເອກະລັກອັນໃດແດ່?
ເຖິງແມ່ນວ່າ mung ຖືເປັນຕໍາແຫນ່ງພິເສດຫຼາຍໃນຫົວໃຈຂອງແມ່ຄົວອາຊີ, ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ?
ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ; ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ທ່ານໄດ້ເພີດເພີນກັບອາຫານແຊບໆຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ດ້ວຍເຫດນີ້, ຄືກັບສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານທົ່ວໂລກ.
ສະຫຼຸບ
ແລະນັ້ນແມ່ນມັນ; ບັນຊີລາຍຊື່ເຕັມຂອງສູດ favorite ຂອງພວກເຮົາທ່ານສາມາດກະກຽມກັບຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມີຫຼາຍອັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດດ້ວຍລູກນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄຸນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເກັບຮັກສາວົງຂອງພວກເຮົາຈໍາກັດກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນແລະຟີລິບປິນ, ສອງຈຸດສຸມຕົ້ນຕໍຂອງ blog ຂອງພວກເຮົາ.
ເຈົ້າເຄີຍລອງອັນໃດກ່ອນບໍ? ຖ້າບໍ່, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດ! ສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດດ້ວຍຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ໄລຍະເວລາ!
ອ່ານຕໍ່: 9 ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຟີລິບປິນກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ Sitaw
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີ
Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Bite My Bun ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ພໍ່ແລະມັກທົດລອງອາຫານໃwith່ກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມມັກຂອງລາວ, ແລະຮ່ວມກັບທີມງານຂອງລາວ, ລາວໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ໃນຄວາມເລິກຕັ້ງແຕ່ປີ 2016 ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ອ່ານທີ່ຈົງຮັກພັກດີ. ພ້ອມສູດອາຫານແລະເຄັດລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
