Miso vs ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເກົາຫຼີ (doenjang): 3 ວິທີແປກທີ່ຈະບອກຄວາມແຕກຕ່າງ
ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຫຍັງລະຫວ່າງ ວາງ miso ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເກົາຫຼີ (ດອນຈັນ).
ທັງສອງນີ້ແມ່ນການຫມັກ soybean pastes ທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍໃນລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນບໍ່ຄືກັນແທ້ໆ!
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເອີ້ນວ່າ doenjang ພາສາເກົາຫຼີຫຼື doujiang ຂອງຈີນ, ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າ miso ຂອງຍີ່ປຸ່ນ. ຖົ່ວເຫລືອງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເມັດພືດເປັນຕົວເລີ່ມການຫມັກ ແລະ ໃຊ້ຂະບວນການໝັກ 3 ຂັ້ນຕອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເຄື່ອງປຸງສຳເລັດຮູບ, ໃນຂະນະທີ່ miso ໃຊ້ເຂົ້າ ຫຼື ເຂົ້າບາເລ ກັບແມ່ພິມ koji ເພື່ອເລີ່ມການໝັກ.
ຂ້ອຍຈະເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະອັນເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ເພື່ອສະຫຼຸບມັນທັງົດ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງຖົ່ວເຫຼືອງແລະແປ້ງ miso.
| ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ | ແປ້ງ Miso |
|---|---|
| ເຮັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແລະນໍ້າເຄັມຢ່າງບໍລິສຸດ | ການນໍາໃຊ້ ເຂົ້າ ຫຼື ເຂົ້າບາເລ ກັບ mold koji ເປັນພື້ນຖານ |
| ມີ 3 ຂັ້ນຕອນການຫມັກ ແລະ ໝັກຢູ່ໃນອາກາດເປີດທຸກຂັ້ນຕອນ | ການຫມັກເກີດຂຶ້ນໃນເມັດທໍາອິດແລະມີ 2 ຂັ້ນຕອນການຫມັກ, ບ່ອນທີ່ຂັ້ນຕອນທີສອງເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີອົກຊີເຈນ. |
| ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຕົ້ມແລະບົດໃຫ້ສຸກແມ່ນໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າມາຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນແລະເປັນພື້ນຖານຂອງການationັກ | ຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ຕົ້ມ ແລະ mashed ພຽງແຕ່ໃສ່ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງ, ຫຼັງຈາກເຂົ້າຫຼື barley ໄດ້ມີເວລາທີ່ຈະຫມັກ. |
ຫຼາຍຄົນມັກຈະສັບສົນລະຫວ່າງ doenjang ແລະ miso. ທັງສອງຢ່າງແມ່ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ມີຕົ້ນກໍາເນີດຈາກເກົາຫຼີ (doenjang) ແລະອື່ນໆແມ່ນມາຈາກຍີ່ປຸ່ນ (miso).
ເຖິງວ່າທັງສອງມາຈາກວັດທະນະ ທຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ວິທີການກະກຽມແລະສ່ວນປະກອບຫຼັກແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີໃນບົດນີ້ພວກເຮົາຈະກວມເອົາ:
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ doenjang ແລະ miso paste
ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນຜະລິດໂດຍນໍາໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງແລະsaltັກດອງ, ແຕ່ສ່ວນປະກອບຈໍານວນ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງກັນແລະໃຫ້ລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ໂດຍປົກກະຕິ, doenjang ພື້ນເມືອງຂອງເກົາຫຼີແມ່ນເຮັດໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ຖົ່ວເຫຼືອງແລະເກືອ. ໃນຂະນະທີ່, ໃນກໍລະນີຂອງ miso, ມັນເຮັດໂດຍ ເພີ່ມເຄື່ອງເລີ່ມ koji ໃສ່ເຂົ້າ ພ້ອມກັບຖົ່ວເຫຼືອງ. ດັ່ງນັ້ນ, miso ມີລົດຊາດຫວານກວ່າ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່.
ອີງຕາມເມັດພືດທີ່ໃຊ້, ມີ miso ຫຼາຍຊະນິດ. ມີ miso ສີດໍາ, ເຊິ່ງມີໂຄງສ້າງເກືອບຄ້າຍຄື fudge, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີສີມ້ານ, ສີຄີມຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນ.
ໃນຂະນະທີ່ doenjang ມີຮູບແບບການປຸງແຕ່ງທີ່ແຫຼມ, ເຂັ້ມແຂງ, ແລະຊັບຊ້ອນ!
ຜົນປະໂຫຍດຂອງແຕ່ລະຄົນ
ຂໍຂອບໃຈກັບ miso ແລະ doenjang ທີ່ຖືກໝັກດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງ, ພວກມັນດີເລີດສໍາລັບລໍາໄສ້. ອາຫານທັງສອງຊະນິດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໂລກອ້ວນ, ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ຕ້ານມະເຮັງ, ແລະຕ້ານການອັກເສບ.
ດອນຈັນ
Doenjang ເປັນອາຫານຫຼັກຂອງອາຫານເກົາຫຼີມາໄດ້ຫຼາຍສະຕະວັດແລ້ວ. ດຽວນີ້ມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນເນື່ອງຈາກມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ການປະກົດຕົວຂອງອາຊິດ amino histamine-leucine ຢູ່ໃນ doenjang ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການເສີມຂະຫຍາຍການກະຕຸ້ນໂປຣຕີນ. ນັ້ນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol.
- ເສີມສ້າງຕັບ: ຢາພື້ນເມືອງ doenjang ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກມີບົດບາດໃນການລ້າງສານພິດໃນຕັບ, ຫຼຸດການກະຕຸ້ນຂອງ glycosyltransferase.
- ການຍ່ອຍອາຫານໂລກເອດສ: ອາຫານດອງປະເພດໃດກໍ່ດີຕໍ່ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ. ຢາພື້ນເມືອງເກົາຫຼີ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນມີແກງກະເດົາບາງ thin.
Miso
- ອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ: Miso ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນຕ່າງໆ, ລວມທັງວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ E, C, K ແລະອາຊິດໂຟລິກ. ມັນເປັນ ອາຫານຫຼັກໃນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ ຂອບໃຈກັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ!
- ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້: ຂໍຂອບໃຈກັບຂະບວນການຫມັກ, miso ໃຫ້ລໍາໄສ້ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ.
ວິທີໃຊ້ doenjang ແລະ miso paste
ດອນຈັນ
Doenjang ແມ່ນໃຊ້ໃນອາຫານເກົາຫຼີຕ່າງໆແລະໃຊ້ເປັນນ້ໍາຈືດສໍາລັບທັງຊີ້ນແລະຜັກ. ມັນຍັງຖືກໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນຫຼາຍໆແກງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງ BBQ ເກົາຫຼີ, ທ່ານບໍ່ສາມາດມີມັນໂດຍບໍ່ມີ doenjang!
Miso
ຄ້າຍຄືກັນກັບ doenjang, miso ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ແກງ Miso ເປັນທີ່ນິຍົມຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ແລະຊີ້ນ Miso-glazed ກໍາລັງເລີ່ມມີຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນ!
paste miso ແມ່ນຫຍັງ?
ແປ້ງ Miso ແມ່ນເຮັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງດອງປະສົມກັບເກືອ ແລະ koji, ແມ່ພິມທີ່ໃຊ້ເຮັດສາເກ. ແຕ່ມັນຍັງມີເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ, ຫຼືເມັດພືດອື່ນໆ.
ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວmentsັກໄວ້ເປັນເວລາດົນ, ຢູ່ທຸກບ່ອນຈາກສອງສາມເດືອນຫາສອງສາມປີ.
ມັນຍາວຕໍ່ໄປ, ລົດຊາດຈະຮັ່ງມີຂຶ້ນ.
ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ miso
ມີ 3 ປະເພດຕົ້ນຕໍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ miso. ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມໄລຍະເວລາທີ່ພວກມັນຖືກປະໄວ້ເພື່ອໝັກ:
- miso ສີຂາວ: miso ສີຂາວມີສີອ່ອນແລະມີລົດຊາດອ່ອນ mild.
- miso ສີແດງ: miso ສີແດງຖືກປະໄວ້ເພື່ອfermentັກດົນອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຜົນກໍຄື, ມັນໄດ້ຮັບຄວາມເຄັມແລະພັດທະນາລົດຊາດແລະສີທີ່ຮັ່ງມີກວ່າເກົ່າ.
- ມິໂຊ່ປະສົມ: miso ປະສົມແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງ miso ສີແດງແລະສີຂາວ. 2 ປະເພດທີ່ສົມບູນແບບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັນກັບແກງ miso. ເມື່ອປະສົມກັບ dashi, ມັນເຮັດໃຫ້ແກງແຊບ, ມີທາດບໍາລຸງແລະມີລົດຊາດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການວາງຍັງສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ຖ້ວຍເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ umami ທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ທີ່ດີເລີດໃນການແຕ່ງກາຍແລະ marinades.
ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບປາແລະແມ້ແຕ່ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ເປັນເອກະລັກໃຫ້ກັບເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດແລະຄາຣາເມລ.
ບໍ່ມີ miso paste ຢູ່ໃນມື, ແຕ່ມີສູດອາຫານທີ່ຕ້ອງການມັນບໍ? ອ່ານ: Miso paste ທົດແທນ | 5 ທາງເລືອກທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານແທນ.
Miso paste ໂພຊະນາການ
Miso paste ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສູງເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ E ແລະ K, ແລະກົດໂຟລິກ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໝັກ, ມັນເຮັດວຽກເປັນ probiotic ທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ເຊິ່ງສາມາດເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍ!
ຂະບວນການຫມັກຍັງເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ miso paste ບໍ່ຫມົດອາຍຸໄວ.
ຖົ່ວເຫລືອງແມ່ນຫຍັງ?
ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແມ່ນຖືກເອີ້ນກັນຫຼາຍທີ່ສຸດວ່າ doenjang, ແລະມັນແມ່ນຖົ່ວpasteັກດອງທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
oyາກຖົ່ວເຫຼືອງແຊ່ນ້ ຳ ຄ້າງຄືນແລະຈາກນັ້ນກໍ່ບົດໃຫ້ເປັນcoຸ່ນແລະແກ່ນເປັນຮູບກົມ. cubes ໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະແຫ້ງ.
ເມື່ອພວກມັນແຂງຕົວ, ພວກມັນຈະຖືກປະໄວ້ໃຫ້ໝັກເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນໃນ ໝໍ້ ດິນເຜົາ. ແຕ່ບໍ່ຄືກັບ miso, ຝາປິດຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເພື່ອໃຫ້ອາກາດສາມາດເຂົ້າຫາມັນໄດ້. ນີ້ແມ່ນຮອບທີສອງຂອງການຫມັກ.
ຫຼັງຈາກຄວາມຊຸ່ມປະມານ 90% ຖືກເອົາອອກຈາກແປ້ງ (ເຊິ່ງໃຊ້ເຮັດນໍ້າສົ້ມສາຍຊູອ່ອນ light), ມັນຖືກເອົາກັບເຂົ້າໄປໃນpotsໍ້ເພື່ອອົບເປັນເທື່ອທີສາມ.
ວິທີໃຊ້ແປ້ງຖົ່ວເຫຼືອງ
ຖົ່ວເຫລືອງແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອຜະລິດແກງຖົ່ວເຫຼືອງແລະມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານ. ມັນກິນເປັນເຄື່ອງປຸງສໍາລັບຜັກແລະສໍາລັບການ dipping.
ມັນຍັງສາມາດປະສົມກັບຜັກທຽມແລະນ້ໍາຫມາກງາເພື່ອຜະລິດ ssamjang, ເຊິ່ງປະເພນີແມ່ນກິນໃນຜັກໃບແລະມັກຈະເຮັດເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບອາຫານຊີ້ນເກົາຫຼີທີ່ນິຍົມ.
ໂພຊະນາການຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ
ເນື່ອງຈາກວ່າຖົ່ວເຫລືອງຖືກຫມັກ, ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ flavonoids, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະຮໍໂມນພືດ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການຕ້ານການເກີດມະເຮັງ.
ແປ້ງຖົ່ວເຫຼືອງຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອະມິໂນທີ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ lysine ແລະກົດໄຂມັນ linoleic ທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຂະຫຍາຍຕົວປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນເລືອດ.
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີ miso ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ
ສູດແກງ Miso
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 4 ຈອກ broth ຜັກ (ຫຼື dashi ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງຫຼາຍ)
- 1 ແຜ່ນ nori (ສາຫຼ່າຍທະເລແຫ້ງ) ຕັດເປັນຮູບສີ່ແຈສາກໃຫຍ່
- 3-4 tbsp ວາງ miso
- ½ ຈອກ chard ສີຂຽວ ຟັກ
- ½ ຈອກ ຜັກບົ່ວຂຽວ ຟັກ
- ¼ ຈອກ tofu ບໍລິສັດ cubed
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົານ້ ຳ ຜັກໃສ່ໃນsauceໍ້ຂາງຂະ ໜາດ ກາງແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ ໜ້ອຍ.
- ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າແກງກໍາລັງຕົ້ມຢູ່, ເອົາ miso ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຕີຈົນກ້ຽງ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຕື່ມຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ແລະເຕົ້າຫູ້ໃສ່ແກງແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຕື່ມ nori ແລະ stir.
- ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ຕື່ມການປະສົມ miso, ແລະ stir ປະສົມ.
- ຊີມລົດຊາດແລະຕື່ມ miso ຕື່ມອີກຫຼືເຂົ້າຈີ່ເກືອທະເລຖ້າຕ້ອງການ. ຮັບໃຊ້ຢ່າງອົບອຸ່ນ.
ຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈໃນການວາງ miso ເພີ່ມເຕີມບໍ? ພວກເຮົາຍັງມີສູດອາຫານດີ great ຢູ່ທີ່ນີ້: ແກງ miso ຜັກສະລັດກັບnoodlesີ່: ເຮັດ dashi & miso ຈາກຕົ້ນ.
ສູດຊີ້ນຫມູແລະຖົ່ວເຫຼືອງ
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 3-4 slices ທ້ອງ ໝູ ຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່
- ½ ມັນຕົ້ນ ມີບາງໆແລ້ວແລ້ວ
- ½ zucchini ຕັດເຂົ້າໄປໃນບາງ thin
- ¼ ຈອກ ຜັກບົ່ວຂາວ ຟັກເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ
- 2-3 slices ຂີງ
- 2 ຫົວຜັກທຽມ ຜັກທຽມ ຕັດແລ້ວ
- 2 ກ້ານຜັກບົ່ວຂຽວ ຟັກສໍາລັບ garnishing
- ¼ tsp ້ໍາຕານ
- ການສໍາພັດຂອງ ນ້ ຳ ມັນງາ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຂົ້ວຊີ້ນPanູຂົ້ວປະມານ 3-4 ນາທີຈົນສີນ້ ຳ ຕານແລະຄົມ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ແລະ zucchini ເຂົ້າໄປໃນແຊ່. stir fry ສໍາລັບ 4-5 ນາທີພາຍໃຕ້ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຈົນກ່ວາອ່ອນ.
- ຈືນຂີງແລະຜັກທຽມ, ແລະຖອກນ້ໍາ 1 ຈອກລົງໃນແຊ່. stir ປົນກັນ.
- ເມື່ອນ້ໍາເລີ່ມຕົ້ມ, ຕື່ມຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງແລະ້ໍາຕານ. stir ປົນກັນ.
- ປ່ຽນໄຟໃຫ້ຮ້ອນປານກາງ ແລະ ຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີດ້ວຍຝາປິດ, ປັ່ນເປັນບາງໂອກາດ.
- ຕື່ມຊີ້ນporkູໃສ່panໍ້ຂົ້ວແລະປຸງແຕ່ງຕື່ມອີກປະມານ 2-3 ນາທີ.
- ເອົາອອກຈາກpanໍ້ຂາງແລະໂອນໄປໃສ່ຊາມໃຫຍ່.
- Drizzle ກັບນ້ໍາຫມາກງາ, sprinkle ກັບຜັກບົ່ວຂຽວ, ແລະໃຫ້ບໍລິການ.
ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການວາງຖົ່ວເຫຼືອງແລະການວາງ miso, ເຈົ້າຈະເພີ່ມເຂົ້າໃສ່ຖ້ວຍຂອງເຈົ້າບໍ?
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີ
Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Bite My Bun ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ພໍ່ແລະມັກທົດລອງອາຫານໃwith່ກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມມັກຂອງລາວ, ແລະຮ່ວມກັບທີມງານຂອງລາວ, ລາວໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ໃນຄວາມເລິກຕັ້ງແຕ່ປີ 2016 ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ອ່ານທີ່ຈົງຮັກພັກດີ. ພ້ອມສູດອາຫານແລະເຄັດລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
