Lovia sushi vs. vilia baolina | MITOVY ny sakafo matsiro!
Raha mpankafy sushi be ianao nefa reraky ny mihinana an'ireo tapa-kazo rehetra ireo, dia mbola misy fomba mahafinaritra hafa hankafizana ny tsiron'ny sushi. Afaka manafatra a lovia sushi na ny vilia baolina fa tsy!
Ny lovia sushi sy ny lovia famaohana dia samy manondro lovia iray ihany.
Salady atsipazo miaraka amin'ireo karazana akora ho hitanao amin'ny sushi sy sashimi izy io. Toy ny sashimi, lovia manta mifototra amin'ny trondro izy io, feno toppings matsiro ary akanjo mamy.
Na dia tsy mpankafy trondro manta aza ianao, dia mbola afaka mankafy ireo vilia baolina ireo, satria maro ny zava-maniry, vegan, ary hazan-dranomasina hafa. Misy aza misy akoho ao anatiny.
Fa ny tsara indrindra dia sakafo mahavelona sy ara-pahasalamana azonao hanina amin'ny fotoana rehetra!
Raha te-hanao vilia baolina ao an-trano irery ianao, Joshua Weissman ao amin'ny YouTube dia nahazo fampianarana tsara:
Jereo ny bokintsika vaovao
Recipe an'ny fianakavian'i Bitemybun miaraka amin'ny planina sakafo feno sy torolàlana momba ny fomba fahandro.
Andramo maimaim-poana amin'ny Kindle Unlimited:
Vakio maimaimpoanaAmin'ity lahatsoratra ity dia horesahintsika:
Inona no atao hoe poke bowl?
Mety ho, raha mankafy ny tsiron'ny sushi ianao, dia ho tianao koa ny vilia baolina! Amin'ny ankapobeny dia lovia misy akora sushi izy io, miampy fanampim-panampiana vitsivitsy. Ny fampifangaroana tsiro dia mahaliana kokoa sy samihafa.
Ny vilia baolina mahazatra dia fangaro maimaim-poana amin'ny tonelina manta voatoto ao anaty saosy soja, napetraka eo ambony fandriana misy vary mipetaka.
Ny ankamaroan'ny mpahandro dia manisy azy amin'ny avokado, tongolo, miampy tsiro kely ary saosy na wasabi amin'ny fomba aziatika.
Sushi vs. vilia baolina
Ny sushi na sashimi dia atolotra amin'ny endrika horonana kely, fa ny poke kosa dia lovia feno fangaro misy sosona.
Ny tena maha samy hafa dia ny mihinana sushi irery. Ny karazany sasany dia tsy misy mihoatra ny singa 2 na 3 (izany hoe sashimi).
Ny lovia Poke kosa dia feno fangaro hafa rehetra izay atsipy avokoa.
Feno akora maro loko ny vilia baolina poketra, ary misy karazan-tsakafo be dia be azonao atao ao. Sakafo mampientam-po sy mahasoa miaraka amin'ny trondro sy anana ary vary izy io.
Ho an'ny aingam-panahy veggie, jereo ity lahatsoratra ity: Sushi tsy misy trondro | Resipeo tofu matsiro sy famenoana bebe kokoa resahina.
Inona avy ireo singa mahazatra amin'ny poke bowl?
Ity lovia ity dia manambatra sosona fototra, trondro manta (na solon-tsakafo), legioma, zava-manitra, ary akanjo:
- Base: Ity no sosona ambany amin'ny vilia baolina, ary matetika misy jasmine mafana na vary mipetaka; ny hafanan'ny vary dia mifanandrify tsara amin'ny tononkalo mangatsiaka. Ho an'ny safidy ambany karbônina, ampiasao ny paty zucchini.
- Fish: Manta Tuna ambaratonga sushi (ahi) no safidy be mpitia indrindra. Azonao atao ny mampiasa hazan-dranomasina hafa toy ny foza masaka sy salmona na mandingana ny hena ary mampiasa tofu.
- mampahatsiro sakafo: Voasaraka voa ny sesika, tongolo ary sira Himalaya ilay lovia.
- legioma: Avocado dia manome mamy mamy ao anaty vilia. Ary koa, ianao dia afaka manampy tongolo crispy sy flakes ahidrano ho an'ny crunch sasany.
- fitafiny: Saosy shoyu na saosy sakay mahamay japoney no fanaingoana mahazatra indrindra. Raha mila tsiro sushi mahazatra ianao dia ampio wasabi.
Manontany tena hoe inona marina ny shoyu? vakio ny Inona no atao hoe tamari Japanese shoyu? Toy izao ny fampiasana an’io saosy soja io.
Avy aiza ny vilia baolina?
Manantena angamba ianao fa ny poke bowls dia ho famoronana Aziatika vaovao mahafinaritra. Fa ny ankamaroany dia fomba fihinanana trondro manta any Amerika sy Pasifika!
Avy any Hawaii ny vilia baolina. Nalaza tamin'ny taona 1970 izy io, ary fomba iray tsy manam-paharoa amin'ny iray amin'ireo sakafo tsara indrindra amin'ny sakafo Hawaiiana: tononkalo mavo.
Ny teny hoe poke (tononina poke-ay) dia ny teny hoe "slice" na "tapatapaka" amin'ny teny Hawaiian. Ny anarana dia manondro ny fomban-drazana Hawaiiana manapaka tononkalo manta (ahi) ho cubes.
Fantatrao ve fa manana vilia hibachi koa ianao? Izay tsy mitovy amin'ny vilia baolina
Nutrition poke bowl
Ny lovia famaohana dia lovia mahasalama sy mahasoa. Izy io dia manana kaloria 500-700 eo ho eo, miankina amin'ny sosona fototrao.
Amin'ny ankapobeny dia heverina ho sakafo mahasalama izy io satria feno vitamina sy otrikaina.
Ny tuna manta dia loharanom-proteinina mahia sy tavy hazandrano omega mahasalama. Ny legioma sy ny avokado dia feno fibre, antioksida ary vitamina marobe.
Safidy fisakafoanana tsara ho an'ny mpanao sakafo izany satria lovia feno tavy mahasalama, izay manome hery ny vatana nefa tsy ametahana ny kilao.
Manaova vilia baolina sushi matsiro
Ka vonona ve ianao ny hanova ny rolls sushi mankany amin'ny vilia baolina mahavelona? Alaivo sary an-tsaina fotsiny ny famenoana sy toppings matsiro rehetra azonao isafidianana!
Satria tsy mandeha na aiza na aiza atsy ho atsy ny firoboroboana loaka, dia mety hahita trano fisakafoanana eo akaiky eo ianao.
Ankoatry ny lovia dia azonao atao ny mahita sushi toy ny sandwich. vakio ny ny mpitari-dalanay farany amin'ny sandwich sushi japoney inigirazu | Recipe & maro hafa.
Jereo ny bokintsika vaovao
Recipe an'ny fianakavian'i Bitemybun miaraka amin'ny planina sakafo feno sy torolàlana momba ny fomba fahandro.
Andramo maimaim-poana amin'ny Kindle Unlimited:
Vakio maimaimpoana
Joost Nusselder, mpanorina ny Bite My Bun dia mpivarotra atiny, dada ary tia manandrana sakafo vaovao miaraka amin'ny sakafo Japoney ao am-pon'ny fitiavany, ary miaraka amin'ny ekipany dia namorona lahatsoratra bilaogy lalina hatramin'ny 2016 izy mba hanampiana ireo mpamaky mahatoky miaraka amin'ny resipeo sy ny torohevitra mahandro.
