Ha u na panko breadcrumbs? Mefuta e meng e 14 ea panko e ka sebelisoang

Ke rata ho theha litaba tsa mahala tse nang le malebela ho babali ba ka, uena. Ha ke amohele tšehetso e lefshoang, maikutlo a ka ke a ka, empa haeba u fumana likhothaletso tsa ka li thusa ebe u qetella u rekile ntho eo u e ratang ka se seng sa lihokelo tsa ka, nka fumana khomishene ntle le tefo e eketsehileng ho uena. Ithute haholoanyane

Li-breadcrumbs ke likotoana tse entsoeng ka bohobe bo omisitsoeng bo sebelisetsoang ho ja bohobe, lijo tsa likhoho, li-stew tse teteaneng le tse ling.

Ka setso sa Majapane, li-breadcrumbs tse sebelisoang li tsejoa e le panko makumane a bohobe. Li entsoe ka bohobe bo bosoeu bo se nang crustless bo hlophisoang ebe bo omisoa.

Sephetho ke breadcrumb e bobebe ebile e boreleli ha e bapisoa le li-breadcrumbs tse tloaelehileng. Li boetse lia omella hoo li monyang oli e nyane!

Libaka tse ntle ka ho fetisisa tsa panko breadcrumbs

Panko breadcrumbs ka tloaelo li sebelisoa lijong tsa Majapane tse kang tonkatsu le katsu ea kana.

Leha ho le joalo, li ntse li tuma lijong tsa Amerika 'me hangata li sebelisoa ka holimo ho mac le chisi kapa ho halika likhoho kapa li-fries tsa veggie.

Ka lehlohonolo, o ka khona odara Kikkoman panko eo ke e ratang inthaneteng 'me u be le eona lapeng ka jiffy.

Kikkoman Panko bohobe crumbs

(sheba litšoantšo tse ling)

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Li-substitutes tsa panko breadcrumbs

Panko breadcrumbs ke tlatsetso e ntle ho lijo tse halikiloeng, empa ho na le mabaka a mangata a etsang hore batho ba batle tse ling.

E ka ’na eaba ha ba na makumane a bohobe ba panko letsohong, kapa ba ka ’na ba ba le lithibelo tsa lijo tse ba thibelang ho ja panko. Ntle le moo, li-breadcrumbs tsena ha se keto, paleo, kapa gluten-free.

Ka lehlohonolo, ho na le mefuta e mengata ea panko breadcrumb. Mona ke tse 'maloa tseo u ka khethang ho tsona.

Nka sebelisa eng ha ke se na panko breadcrumbs?

Haeba ha u na panko breadcrumbs letsohong, mona ke likhetho tse 14 tsa sebaka sa panko tse tla sebetsa hantle.

Molemo ka ho fetisisa panko baemeli

1. Thollo

Cereal e etsa sebaka se seholo sa bohobe ba panko crumbs. Ke khale li-cornflakes li sebelisoa bakeng sa lijo-thollo, empa lijo-thollo leha e le life tse entsoeng ka lijo-thollo tse seng monate haholo li tla sebetsa.

Poone kapa raese Chex, Wheaties, granola, kapa lijo-thollo tse entsoeng ka oat li etsa bohobe bo monate ba likhoho. Hoa khoneha ho reka granola le li-oats ka mefuta e sa tšoaneng ea paleo, keto le ea gluten.

2. Li-pretzels tse sithabetseng

Li-pretzels ke mofuta o mong oa lijo tse etsang sebaka se monate sa panko. Ho feta moo, o ka li reka ka mefuta e fapaneng joalo ka mosetareta oa mahe a linotsi ho eketsa tatso ea lijo tsa hau!

Le hoja li-pretzels e se paleo, kapa ka tlhaho keto kapa gluten-free, u ka li reka ka mefuta ea keto le ea gluten.

3. Linate tse khaotsoeng le peo

Linate tse kang lialmonde tsa blitz, peo ea sesame le makotomane li ka kenngoa ka har'a motsoako oa lijo ho etsa sebaka se seholo sa panko breadcrumbs.

Ho feta moo, ke lijo tse phethahetseng bakeng sa ba jang lijo tsa paleo. Matokomane a mang a ka jeoa ka mokhoa o itekanetseng ke ba jang lijo tsa keto.

4. Raese e hlaha e butsoeng

U ka fetola raese e hlaha hore e be sebopeho se kang sa breadcrumb ka ho e phunya ka pane (e tšoanang le popcorn). Ebe u e pshatla ka har'a processor ea lijo.

E tla etsa topping e phethahetseng bakeng sa likhoho kapa litlhapi tse bobebe!

5. Li-chips tsa litapole tse sithabetseng e le sebaka

Litapole tse pshatlehileng Chips e le sebaka

Mokhoa o bobebe oa crispy oa li-chips o li etsa ntho e phethahetseng bakeng sa bohobe.

Li-chips tsa litapole le lichifi tsa poone ka bobeli ke likhetho tse ntle, empa o ka fetella le ho feta ka likhetho tse kang Doritos, BBQ Lays, kapa Cheez-Its. Li-chips tsa tortilla tse sithabetseng le tsona lia sebetsa!

U tla hloka ho apesa lijo ka mahe le phofo ho etsa bonnete ba hore li-chips li khomarela holimo.

Ho lokisa li-chips, li pshatle ka har'a sesebelisoa sa lijo kapa u ka li kenya ka mokotleng ebe u sebelisa pin ho li khaola. Haeba u tsamaea ka tsela ena, etsa bonnete ba hore u etsa mosebetsi o phethahetseng ho qoba lintho tse makatsang tse makatsang.

6. Bohobe ba bohobe

Ha e le hantle, haeba u sa khone ho fumana li-breadcrumbs tsa panko, u ka lula u sebelisa li-breadcrumbs tsa khale tsa khale. Ba ke ke ba ba le sebopeho se ts'oanang, empa ba tla etsa mano!

7. Likhopo tsa nama ea kolobe

Haeba u batla sebaka sa tlhaho sa keto bakeng sa li-crumbs tsa bohobe ba panko, u ke ke ua tsamaea hampe ka likhahla tsa nama ea kolobe.

Li na le mafura a mangata, ha li na carb, 'me tatso ea tsona ea nama e tla ntlafatsa nama sejaneng leha e le sefe. Li na le sebopeho se qhekellang, se boreleli hoo u ka se sebelisang u le mong.

Li pshatle feela ka har'a sesebelisoa sa lijo kapa u ka sebelisa matsoho a hau.

Ho isa lintho boemong bo latelang, leka ho li kopanya le phofo ea folaxe, chisi ea parmesan le lijo tsa almonde. Tsena tsohle li na le botsoalle ba keto mme li etsa li-breadcrumb tse ntle ka botsona.

8. Phofo ea raese

Ba batlang libaka tsa panko breadcrumb tse se nang gluten ba lokela ho nahana ka ho sebelisa phofo ea raese. E etsa khetho e ntle haholo ho lipepepe tse batlang phofo ea koro mme e khomarela lijo habonolo.

9. Parmesan

Parmesan ke khetho e 'ngoe ea keto-friendly. E na le mafura a mangata, e na le lik'habohaedreite tse tlase, e monate, 'me hang-hang e khomarela lijong leha e le life. Ha ho hlokahale le ho e sebetsa kaha e se e le fatše!

E kopanya le botoro ho apesa nama kapa ho eketsa phofo ea almonde ho fana ka tatso e ikhethang, ea linate.

10. Kokonate phofo

Phofo ea kokonate ke keto-friendly mme e fana ka melemo e meng e mengata. E na le mafura a mangata ho u boloka u khotše le ho thibela tlala hamorao motšehare. E boetse e na le li-MCT tse ngata tse tšehetsang tlhahiso ea keratin.

Kenya lijo tsa hau ka ho hlatsoa mahe kapa oli ea kokonate ebe u li tlotsa ka phofo ho fana ka tatso e ikhethang ea linate tse monate haholo nama le meroho.

11. Li-flakes tsa kokonate

Haeba u hlile u cheka tatso ea likokonate, u ka eketsa li-flakes tsa kokonate lijong tsa hau e le sebaka sa li-crumbs tsa bohobe ba panko.

Li monate ka lijo tse monate le tse monate, ho akarelletsa le nama le lintho tse halikiloeng. Joaloka bonase, ka bobeli ha li na gluten le paleo!

12. Tapioca starch

Starch ea Tapioca e sebetsa hantle joalo ka binder le thickener hape ha e na paleo le gluten. E na le silika e tla fumana seaparo se boreleli, se benyang se sebetsang hantle ka li-gravies le sopho.

13. Bohobe bo se nang Gluten

Ba tsamaeang tseleng e se nang gluten ba ka khetha ho etsa li-breadcrumbs ka bohobe bo se nang gluten. Bohobe bo na le sebopeho se omeletseng sa tlhaho se sebetsang hantle bakeng sa breadcrumbs.

Ho etsa li-breadcrumbs, feela u toast bohobe ebe oa bo sila. Pheta ts'ebetso ena haeba u batla ho shebahala hantle.

14. Peo ea khauta ea folaxe

Batho ba jang li-keto ba nang le botsoalle ba kanna ba batla ho leka litlolo tsa khauta joalo ka panko. Ho roala nama ha ho hlatsoa mahe le ho fafatsa ho ka fana ka molumo oa khauta o etsisang 'mala oa khoho e tloaelehileng ea bohobe.

Joaloka bonase e ekelitsoeng, flaxseed e na le fiber e ngata le omega-3 fatty acids.

A na u ka etsa panko ka bohobe bo tšoeu?

Ka lehlohonolo, ho bonolo haholo ho etsa li-crumbs tsa bohobe ba panko lapeng, kahoo ha ho hlokahale hore u tšoenyehe haholo ka li-substitutes.

Litsela tse 2 tsa ho etsa panko ka bohobe bo bosoeu
Panko breadcrumbs ho tloha bohobe bo bosoeu

Panko breadcrumbs e entsoeng hae

Joost Nusselder
Recipe ke ena e hlokang feela bohobe bo le bong bo bosoeu, le hoja u ka sebelisa li-soda crackers, li-oyster crackers kapa toast ea melba ho e-na le hoo. Ho na le mekhoa e 2 ea ho e etsa, 'me mona ke mokhoa.
Ha ho lintlha hona joale
Nako ea Cook 8 metsotso e
Kakaretso ea nako 8 metsotso e
Ehlile Lehlakoreng
pheha Japanese
Litšebeletso 1 batch

metsoako
  

  • 1 bohobe bohobe bo bosoeu

litaelo
 

Panko e tšoeu ea bohobe e nang le grater

  • Tsela ea pele ke ho ja bohobe ba hau ka ontong pele. E etse hore e be crispy hanyenyane 'me ue siee hamorao. Hona joale u ka sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa bohobe bo tšoeu bakeng sa sena; ha ea tlameha ho ba lisekoere. Li behe feela holim'a lakane ea ho baka ebe u li kenya ka ontong. U tla batla ho baka bohobe bo bosoeu ka metsotso e ka bang 12 ka likhato tse 300 tsa Fahrenheit (kapa 150 Celcius) ka kakaretso, empa u tla tlameha ho li phetla hoo e ka bang halofo. Ebe u li khutlisetsa ka ontong bakeng sa metsotso e 12 e setseng.
    Bake bohobe bo bosoeu
  • Hona joale o batla ho hlahloba hore setsi ha se soggy, empa se crispy hohle hobane u batla ho grate bohobe bona. Ho ke ke ha e-ba bonolo haeba e se crispy hohle.
    Sheba bohobe ba bohobe
  • Hoba di qete, di ntshe mme o kgaole makgapetla; u ke ke ua li hloka. Joale tsoa ka grater e nang le masoba a manyane. U ka sebelisa grater efe kapa efe bakeng sa sena.
    Nka e 'ngoe ea likotoana tsa bohobe 'me u qale ho senya bokantle ba bohobe bo hlabang. Hanyenyane e theoha. Etsa le likotoana tse ling tsa bohobe.
    Khaola li-crust ebe u koenya bohobe bakeng sa panko

Panko e tšoeu ea bohobe e nang le processor ea lijo

  • Tsela ea bobeli e bonolo haholo empa u tlameha ho ba le mochine oa lijo. Kenya feela ka lehare la grater 'me u qale ho khaola li-crusts tsa bohobe ba hau hang-hang, kahoo u se ke ua li kenya ka ontong pele. Ka mor'a moo, nka likotoana tsa bohobe 'me u li khaole kaofela ka halofo hore li kene ka har'a mochine oa lijo.
    Panko e tšoeu ea bohobe ka har'a sesebelisoa sa lijo
  • Sututsa bohobe ka har'a shredding disk ho etsa crumbs e mahoashe. U ka li eketsa kaofela ka bonngoe. Ebe u e tima, u e bule, 'me u na le bohobe ba hao bo bosoeu bo pshatlehileng.
    Kenya bohobe ka har'a sesebelisoa sa lijo
  • Abela makumane holim'a sejana sa ho baka ebe o chesa ka likhato tse 300 tsa Fahrenheit metsotso e 6 - 8. Li-crumbs li lokela ho omella, empa li se ke tsa toasted. Hlakola lakane habeli ha u ntse u baka.
    Abela li-breadcrumbs holim'a pampiri ea ho baka
  • Tlosa li-crumbs ho tloha ka ontong 'me u li lumelle hore li pholile. Ka nako eo, nka panko 'me u li kenye ka setshelo.
    Li kenye ho setshelo

Video

Keyword Li-crumbs tsa bohobe, Panko
U lekile risepe ee?A re tsebeng ho ne ho le joang!

Kahoo ha re bapise 2:

Litsela tse 2 tsa panko e iketselitsoeng
  1. Ka lehlakoreng le letona, re na le panko ho tsoa ho processor ea lijo
  2. 'Me ka lehlakoreng le letšehali, re na le panko ho tloha grater ea letsoho

Panko e tsoang ho grater ea letsoho e tla ba e nyenyane haholo, empa ho molemo ho sebelisa panko e tsoang ho motsoako oa lijo lijong tsa hau hobane e batla e le bobebe ebile e le fluffier, 'me ke seo u se batlang ka har'a hau, ha re re, tempura mixes.

U ka li boloka ka har'a sets'oants'o se ka koaloang ka har'a k'habote ea hau kapa ka pantry ea hau ka libeke tse 'maloa. Haeba u batla hore li tšoarelle nako e telele, u ka boela ua kenya panko ka mokotleng oa Ziploc ebe u e kenya ka sehatsetsing bakeng sa likhoeli tse 3.

Sebelisa likhetho tsena tsa sebaka sa panko ka pinch

Haeba u leka ho etsa sejo se seholo sa bohobe 'me u iphumana u le ka har'a li-crumbs tsa bohobe ba panko, tsena kaofela li etsa li-substitutes tse tšabehang.

Har'a mekhoa e meng e 14, le mekhoa e 2 ea ho etsa bohobe bo bosoeu panko, u khetha ho sebelisa sebaka sa panko breadcrumbs?

Hape bala: seo u ka se sebelisang haeba u se na miso

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.