Enkelt Keto Stir Fry Beef Recept | utsökt och bara 25 minuter att förbereda

Jag älskar att skapa gratis innehåll fullt av tips för mina läsare, du. Jag accepterar inte betald sponsring, min åsikt är min egen, men om du tycker att mina rekommendationer är till hjälp och du köper något du gillar genom en av mina länkar kan jag tjäna en provision utan extra kostnad för dig. Läs mer

Keto- eller ketogena dieter är dieter med hög fetthalt och lågkolhydrat som hjälper en person att bränna sitt fett på ett effektivt sätt.

Dessa dieter kommer med flera fördelar, inklusive förbättrad hälsa och viktminskning.

De flesta läkare rekommenderar vanligtvis dessa dieter till patienter som kämpar med viktrelaterade problem.

25 minuters keto -stir -fry -nötköttrecept

Keto-dieter är ett utmärkt och bättre sätt att förlora kroppsfett utan att svälta dig själv. Dessutom sägs det att dessa dieter kan hjälpa till att vända typ 2-diabetes.

Läs också: är misosoppa keto eller glutenfri? Låt oss ta reda på

Kolla in vår nya kokbok

Bitemybuns familjerecept med komplett måltidsplanerare och receptguide.

Prova det gratis med Kindle Unlimited:

Läs gratis

Hur Keto Fungerar

Huvudsyftet med keto-dieter är att tvinga din kropp att använda en annan form av bränsle. Istället för att förlita sig på glukos (socker), som finns i kolhydrater, som baljväxter, spannmål, frukt och grönsaker.

Ketogen beror på ketonkroppar, som är en form av bränsle som produceras av levern från fett som lagras i din kropp.

Ett av de idealiska sätten att gå ner i kilon är att bränna fett. Men att få din lever att producera ketonkroppar kan vara en utmaning:

  • Du kommer att behöva förneka dig själv kolhydrater, mindre än 20 – 50 gram kolhydrater varje dag. Det är viktigt att notera att en medelstor banan består av 27 gram kolhydrater.
  • I allmänhet behöver du några dagar för att nå ketostillståndet
  • Du bör undvika att äta överskott av protein eftersom det kan störa ketosprocessen.

Det finns dock en utmaning när det gäller att äta hälsosamt, och du vill införliva nötkött i din kost. Keto stir fry nötkött recept är ett av de bästa sätten att uppnå detta.

Hur många gånger har du hört folk säga att de inte har tillräckligt med tid, särskilt när det gäller att äta hälsosamt och även göra bättre val för sin hälsa?

Tja, sanningen är att vi har ett antal enkla recept som du kan laga inom 25 minuter. Keto wokbiff är ett av dessa recept. Detta är ett av de mest fantastiska recepten av flera anledningar.

25 minuters keto -stir -fry -nötköttrecept

En pan keto stir fry -nötköttrecept

Joost Nusselder
Lågkolhydratkost bör inte vara komplicerad, intetsägande eller tråkig. Keto stir fry beef -receptet är en indikation på hur du enkelt kan förbereda en måltid som får dig att känna dig speciell.
Inga betyg ännu
Prep Tid 10 minuter
Tillagningstid 15 minuter
Total tid 25 minuter
Kurs Huvudrätt
matlagning japanska
Serveringar 4 människor

Equipment

  • Wokpanna

Innehållsförteckning
  

  • 1 msk olivolja
  • 1 pund oxfilé skivad tunn
  • 2 kryddnejlika vitlök mald
  • 1 tsk ingefära nyligen revet
  • 1 röd paprika skivad
  • 1 gul lök skivad
  • 1 kopp köttbuljong
  • 8 ounces svamp skivad
  • salt och peppar att smaka
  • 1 msk sojasås

Instruktioner
 

  • Värm lite olja i en wokpanna (eller på en stor stekpanna) och se till att värmen är på medelhöga inställningar.
  • Lägg sedan till nötkött, ingefära och vitlök och fortsätt sedan att steka tills nötköttet blir brunt. Detta bör ta dig cirka 3 till 4 minuter.
  • Krydda nu ditt nötkött med peppar och salt och ta sedan bort det från woken till en skål. Lägg lite stanniol över skålen.
  • Värm upp din stekpanna och tillsätt sedan lök och paprika.
  • Stek dem i cirka 4 minuter. Löken ska vara genomskinliga innan du lägger till svampen.
  • Fortsätt koka svampen i ytterligare 2-3 minuter tills de blir bruna.
  • Häll sedan i sojasås och nötköttsbuljong och tillsätt sedan det kokta nötköttet i blandningen.
  • Koka nu tills den är väl uppvärmd och servera sedan som du vill, tillsätt lite extra salt och peppar efter smak.
Nyckelord Keto, Rörstek
Testat detta recept?Låt oss veta hur det var!

Styrkan i detta recept

Det här receptet är väldigt gott, glutenfritt, lågkolhydrat och tar bara 25 minuter att förbereda. Mängden tid som krävs för att förbereda denna måltid är fantastisk eftersom det är mycket mindre än den tid du behöver för att beställa en pizza och få den levererad till din plats.

Utöver detta har keto-röra nötköttet aptitretande smaker. Paprikan, sojasåsen och löken är ett fantastiskt tillskott till den sömlösa säsongsbiffen.

Utöver detta tillsätter svampen lite jordisk blandning för att göra måltiden ännu mer fantastisk. Du är säker på att denna måltid inte kommer att göra dina smaklökar besvikna.

Om du älskar välsmakande måltider, behöver du inte mycket ansträngning för att förbereda denna måltid.

En av de saker som du definitivt kommer att älska med receptet för ketoröra är att det är en måltid som du kan förbereda när som helst.

Oavsett om du behöver något till middag eller lunch kommer detta recept att vara ett spännande alternativ. Med den här måltiden kan du aldrig beställa pizza eller hamna på den där snabbmatsrestaurangen igen. Det är en måltid som du kan laga snabbt, så länge du har cirka 25 minuter på dig.

Detta är måltiden du behöver förbereda när du vill unna dig själv samtidigt som du håller dig till en utsökt och hälsosam kost. Du bör definitivt inkludera receptet för keto stir fry nötkött i din veckovisa dietplan.

Läs också: Har du hört talas om Tokoroten förut och receptet att göra din egen

wokad maträtt

Läs också: nudelvarianter i det japanska köket

Bottom Line

Ovanstående recept är enkelt att göra, och det kommer att säkerställa att du äter hälsosamt samtidigt som du njuter av din måltid. Därför bör din nästa keto-diet inte vara tråkig så länge du följer detta recept.

Kolla även ut det här fantastiska receptet för Keto woksås

Kolla in vår nya kokbok

Bitemybuns familjerecept med komplett måltidsplanerare och receptguide.

Prova det gratis med Kindle Unlimited:

Läs gratis

Joost Nusselder, grundaren av Bite My Bun är en innehållsmarknadsförare, pappa och älskar att testa ny mat med japansk mat i hjärtat av sin passion, och tillsammans med sitt team har han skapat fördjupade bloggar sedan 2016 för att hjälpa lojala läsare med recept och matlagningstips.