ያለ የባህር አረም ሱሺን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል | የምግብ አዘገጃጀት ፣ ምክሮች እና ሀሳቦች

ደራሲ: Joost Nusselder፣ የአስፈላጊው የጃፓን ምግብ እቅድ አውጪ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ደራሲ ሐምሌ 7, 2022 የዘመነው

የባህር አረም, በመባል ይታወቃል ኒሪ በጃፓንኛ, በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አንዱ ነው ሱሺ ጥቅል ንጥረ ነገሮች. ሆኖም፣ የባህር አረም የተገኘ ጣዕም ነው, ማለትም, ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም.

ለመሥራት የባህር አረም ያስፈልግዎታል ሱሺ? የለም. የሱሺ ጥቅል ያለ የባህር አረም ማግኘት ወይም በቤት ውስጥ መስራት እንችላለን? እንዴ በእርግጠኝነት!

የባህር ውስጥ ሣር ሳይኖር ብዙ የሱሺ ጥቅልሎች አሉ ፣ እና እነሱ በጣም ጣፋጭ ናቸው። ኖሪን የማይወዱ ከሆነ ጥቅሎቹን ለመጠቅለል እንደ ኪያር ፣ ቀጭን ኦሜሌ ፣ የሩዝ ወረቀት ፣ የቶፉ ቆዳ እና የአኩሪ አተር ሉህ ያሉ ተተኪ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ይችላሉ። ወይም ተተኪዎቹን እንዲሁ መዝለል ከፈለጉ ሁል ጊዜ ያንን ማድረግ እና ከማሸጊያ ነፃ የሱሺ ሩዝ ጥቅል መምረጥ ይችላሉ።

ዛሬ እኔ ጣፋጭ ሸርጣን እና አቮካዶን ያካተተ ከባህር ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከምወደው ሱሺ ጋር ተተኪዎችን እና ከኖሪ ነፃ የሱሺ አማራጮችን እጋራለሁ።

ይልቁንስ ሱሺ ያለ ዓሳ ወይም የባህር ምግብ? ጣፋጭ የቶፉ የምግብ አሰራር እና ተጨማሪ ሙላቶችን እዚህ ያግኙ!

አዲሱን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያችንን ይመልከቱ

የBitemybun ቤተሰብ የምግብ አዘገጃጀት ከተሟላ የምግብ እቅድ አውጪ እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ጋር።

በ Kindle Unlimited በነጻ ይሞክሩት፡-

በነጻ ያንብቡ

የባህር ውስጥ አረም ሱሺን ለምን ይሞክሩ?

ወደ የጃፓን ሬስቶራንት ከሄዱ እና ሱሺን ያለ ኖሪ ካዘዙ፣ ኖሪ በተለምዶ ከሱሺ ጥቅልሎች ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ጥቂት አስገራሚ እይታዎችን ሊያገኙ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ የጃፓን ተመጋቢዎች ያለሱ ይህን ምግብ ያገኛሉ ብለው ማሰብ አይችሉም።

ነገር ግን አንድ ንጥረ ነገር ባህላዊ ስለሆነ ብቻ ያለ እሱ ምግብ ማብሰል አይችሉም ማለት አይደለም። ያለ ውስጣዊ ወይም ውጫዊ የኖሪ መጠቅለያ በወይን እርሻ ሩዝ እና በመሙላት ብቻ ሱሺን ማምረት ይችላሉ።

በበርካታ ምክንያቶች የባህር አረም መተካት ይፈልጉ ይሆናል። የባህር አረም የእርስዎ ተወዳጅ ጣዕም ላይሆን ይችላል ወይም በአከባቢዎ የግሮሰሪ መደብር ውስጥ በቀላሉ ላይገኝ ይችላል ፣ በዚህ ጊዜ አማራጮችን መፈለግ ይችላሉ።

አንዳንድ ሰዎች በሱሺ ይደሰታሉ ነገር ግን በሸካራነት እና በቀለም ምክንያት በጎነትን ሁሉ በኖሪ ወረቀቶች ውስጥ የመጠቅለል ሀሳብን አይወዱም።

ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ከባህር ውስጥ ላለው ሱሺ ጥሩ የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ።

እርስዎ ሊሆኑ ይችላሉ። ሱሺን የማድረግ ፍላጎት ጠንካራ ካልሆኑ ሌሎች የመጠቅለያ አማራጮች ጋር።

እነዚህ አማራጮች ሱሺ ባህላዊ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ አሁንም ጣፋጭ ይሆናሉ። ለሱሺ እነዚህ የባህር አረም አማራጮች በወጥ ቤትዎ ውስጥ ወይም በአቅራቢያ በሚገኝ ግሮሰሪ መደብር ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ።

ያለ የባህር አረም የምግብ አሰራር ጣፋጭ ሱሺ -የክራብ እና የአቦካዶ ጥቅል

Joost Nusselder

የጥንታዊው የካሊፎርኒያ ጥቅል ሱሺ ማኪ ጣፋጭ ጣዕሞችን ከወደዱ ታዲያ ይህንን ከባህር ውስጥ ነፃ የሆነ ጠመዝማዛ ይወዱታል። የምግብ አሰራሩን ከመጀመርዎ በፊት ፣ የኖሪ ወረቀቶች ጥቅሉ አንድ ላይ ተጣብቆ እንዲቆይ እና ቅርፁን እንዲይዝ እንደሚረዳ መጥቀስ እፈልጋለሁ። ስለዚህ ፣ የባህር አረም በማይጠቀሙበት ጊዜ ፣ ​​ቅርፃቸውን በፍጥነት የማጣት አዝማሚያ ስላላቸው የሱሺ ጥቅልሎችን በማሽከርከር የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ያለ የባህር እህል ሱሺን እንዴት እንደሚንከባለሉ እያሰቡ ከሆነ ፣ አይጨነቁ ፣ እኔ አብራራለሁ። የፕላስቲክ መጠቅለያ እና የቀርከሃ ምንጣፍ መጠቀም ያስፈልግዎታል። ያለ የባህር አረም ሱሺን ስለ ማንከባለል ያለው ነገር ሩዝውን በፕላስቲክ መጠቅለያው ላይ ማስቀመጥ እና ያንን እንደ ተንከባላይ መሣሪያዎ አድርገው መጠቀም ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ የቀርከሃ ምንጣፉን ይዘው ይግቡ።

እስካሁን ምንም ደረጃዎች የሉም

የህትመት መልመጃ ፒን አዘገጃጀት

አጠቃላይ ድምር 50 ደቂቃዎች ደቂቃዎች

ትምህርት የ ም ግ ብ አ ይ ነ ት

ምግብ ማብሰል ጃፓንኛ

አገልግሎቶች 6 ድመቶች

ዕቃ

• የሱሺ ምንጣፍ
• የፕላስቲክ መጠቅለያ (የምግብ ፊልም)
• ሩዝ ገንዳ

የሚካተቱ ንጥረ

  

1x2x3x

ለሱሺ ሩዝ

• 1.5 ኩባያ የሱሺ ሩዝ እንደ ኒሺኪ
• 2 ኩባያ ውሃ
• ¼ ሲኒ ወቅታዊ የሩዝ ኮምጣጤ

ለመሙላቱ

• 8.4 oz የታሸገ የክራብ ሥጋ
• 18 ቁርጥራጮች አቮካዶ ስለ 2-3 አቮካዶ ተቆርጧል
• ለመሙላት የሰሊጥ ዘሮች

መመሪያዎች

 

• በመጀመሪያ በሩዝ ማብሰያ ውስጥ የሱሺ ሩዝ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ሩዝ ይታጠቡ።
• በማብሰያው ውስጥ እንደማንኛውም ነጭ ሩዝ (ከ20-25 ደቂቃዎች ያህል) ሩዝ ያብስሉት።
• አንዴ ከተበስል በሩዝ አናት ላይ የተቀመመውን የሩዝ ኮምጣጤ አፍስሱ። ኮምጣጤን እና ሩዝን ለማደባለቅ በእርጋታ ይቅለሉት ፣ ነገር ግን እንዳይበቅሉት ይጠንቀቁ።
• አንድ የፕላስቲክ መጠቅለያ በጠረጴዛዎ ወይም በጠረጴዛዎ ላይ በማስቀመጥ ይጀምሩ። ከዚያ 1/6 ኛ ሩዝዎን ያውጡ እና በፕላስቲክ ፊልሙ ላይ በአራት ማዕዘን ቅርፅ እኩል ያሰራጩት።
• ሩዝ በጥሩ ሁኔታ እንዲጣበቅ በጥብቅ መጫንዎን እርግጠኛ ይሁኑ ምክንያቱም የባህር ውስጥ ሣር ከሌለ ወደ ቅርፅ መቅረጽ ያስፈልጋል።
• በሩዝ መሃል ላይ ረዣዥም የክራብ ስጋን (የመጠን 1/6 ኛ) ያስቀምጡ።
• አሁን በክራቡ አናት ላይ 3 የአቦካዶ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ። ለመንከባለል ቀላል እንዲሆኑ መሙላቱ በቀኝ መስመር መሃል ላይ በትክክል መሆናቸውን ያረጋግጡ።
• ለመንከባለል ፣ አውራ ጣቶችዎን ከፕላስቲክ መጠቅለያው ስር ያስቀምጡ ፣ እና ጣቶችዎ በውስጣቸው ያሉትን ንጥረ ነገሮች ተጭነው ጠቅልለው ይጀምሩ። የሩዝ መጨረሻ ሩዙን በሌላኛው በኩል ሩዝ እስኪያሟላ ድረስ መንከሩን ይቀጥሉ እና አጥብቀው ይጫኑ።
• ፕላስቲክ ሙሉውን ጥቅል አሁን መሸፈን አለበት። ፕላስቲክ በሩዝ ውስጥ ከተያዘ አውጥተው አንድ ተጨማሪ ጥቅል ይስጡት።
• ሩዝ የሚገናኝበት ክፍል ከጥቅሉ በታች መሆን አለበት። በጎኖቹ ላይ ቅርፁን ያስተካክሉ እና ጥሩ እና ወጥ የሆነ መስሎ ያረጋግጡ።
• ሩዝ እንዳይጎዳ በጥንቃቄ በመገልበጥ የፕላስቲክ መጠቅለያውን ለማስወገድ ጊዜው አሁን ነው።
• ሩዝ በቀስታ በማሽከርከር በሁሉም ጎኑ ላይ አንዳንድ የሰሊጥ ዘሮችን ይረጩ።
• በጥቅሉ አናት ላይ አዲስ የፕላስቲክ መጠቅለያ ያስቀምጡ እና ከዚያ የሱሺ ተንከባላይ የቀርከሃ ምንጣፍ ከላይ ያስቀምጡ።
• በቀርከሃ ማኩሱ ላይ ጫና ያድርጉ እና የሱሺ ጥቅልሎችን ለመቅረጽ ይጠቀሙበት። ጥቅሉ በሚቆርጡበት ጊዜ እንዳይፈታ ለማድረግ በጠርዙ እና በመሠረቱ ላይ ብዙ ግፊት ይተግብሩ።
• ምንጣፉን ማንቀሳቀሱን ይቀጥሉ እና ከዚያ የጥቅሉ ጎኖቹን ወደ ቦታው “ለማስተካከል” መታ ያድርጉ። ከሁሉም በላይ ፣ የሱሺ ጥቅልሎችዎ እንደ ሬስቶራንቱ ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ይፈልጋሉ።
• ምንጣፉን ፣ የፕላስቲክ መጠቅለያውን ያስወግዱ እና ከዚያ ጥቅሉን በ 6 እኩል ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ይደሰቱ!

ቁልፍ ቃል ሱሺ

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?አሳውቁን እንዴት ነበር!

የሩዝ ማብሰያ የለዎትም? ያግኙ ምርጥ የሩዝ ማብሰያ እዚህ ተገምግሟል ወይም ተማሩ ያለ ሩዝ ማብሰያ ያለ የሱሺ ሩዝ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል

ሱሺ ያለ የባህር አረም የምግብ አዘገጃጀት ሀሳቦች

ለቤት ሠራሽ ሱሺ ማለቂያ የሌላቸው አማራጮች አሉ። በመሰረቱ ፣ በክራብ ስጋ ምትክ ማንኛውንም የሚወዱትን ስጋ ፣ የባህር ምግብ ወይም የአትክልት መሙያ ይጨምሩ አቮካዶ.

ሳልሞን ምናልባት በጣም ታዋቂው የመሙያ አማራጭ ነው ፣ እንዲሁም በምግብ ቤቱ ውስጥ ከማዘዝ ይልቅ በቤት ውስጥ የሳልሞን ጥቅሎችን ማዘጋጀት በጣም ርካሽ ነው።

እውነተኛውን የካሊፎርኒያ ጥቅል ተሞክሮ ከፈለጉ ፣ ዶሮውን እና ዱባዎቹን አይርሱ። ወይም ፣ አንድ ጠባብ የሆነ ነገር ከመረጡ ፣ ሽሪምፕ ወይም ጥርት ያለ ዶሮ ይሞክሩ።

በዱባ የታሸገው የቪጋን ጥቅልሎች ሌላ ጥሩ አማራጭ ናቸው እና ሸርጣኑን መዝለል እና ለፔፐር ፣ ቶፉ ፣ ዱባ እና አቮካዶ ለጤናማ የሱሺ ጥቅል ሊለውጡት ይችላሉ።

ሌላው ከባህር አረም ነፃ የሆነ የሱሺ አማራጭ ነው ኒጊሪ ስለዚህ እንደ ሳልሞን ያሉ አንዳንድ የሚወዷቸውን ጥሬ ዓሳዎችን በወይን የተጠበሰ የሱሺ ሩዝ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ።

አድናቂ ከሆኑ የሱሺን umami ጣዕም ለመደሰት ይህ ፍጹም መንገድ ነው ጥሬ አሳ.

የባህር ዓሳ የሌለበት የሱሺ ዓይነቶች

በርካታ የሱሺ ዓይነቶች አሉ ዝንጀሮ መሰል እና ሌሎችም የሱሺ ዓይነቶች የባህር አረም የማይይዝ። ስለዚህ ፣ ምናልባት እርስዎ ሳይጠይቁ ፣ የባህር ዓሳ ሳይጠራ ሱሺ ምንድነው? ለእንደዚህ ዓይነቱ ሱሺ አንድ የተወሰነ ስም አለ?

ያለ የባህር አረም ለሱሺ የተለየ ስም የለም። ሆኖም ሳሺሚ እና ኒጊሪ ያለ ኖሪ የተሰሩ ሁለት ዓይነት የሱሺ (ጥቅልሎች አይደሉም) ናቸው።

ሳሺሚ ያለ ሩዝ ወይም ኖሪ ብቻውን የሚቀርብ ዓሳ ወይም shellልፊሽ የሚያመለክት ሲሆን ብዙውን ጊዜ ጥሬ ነው።

ኒጊሪ የሚያመለክተው በወይን የተተከለ የሱሺ ሩዝ ከዓሳ ቁራጭ (ብዙውን ጊዜ ጥሬ) ጋር ነው።

ምርጥ የኖሪ ተተኪዎች

ያለ ምንም ትንሽ የሹሺ ሩዝ ጣዕም ካልወደዱ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው በጣም ጥሩ የኖሪ ተተኪዎች አሉ። እዚህ ይመልከቱዋቸው!

ክያር

ዱባ በጣም ጥሩ ጤናማ አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ኃይል የለውም። እሱ ቀላል ፣ ጤናማ እና ተመጣጣኝ ነው ፣ በተጨማሪም ገንቢ ነው ፣ ምንም እንኳን እንደ የባህር አረም ባይሆንም።

ለሥራው ረጅም ትኩስ ዱባ ማግኘት ያስፈልግዎታል. መጀመሪያ፣ ሀ የአትክልት ልጣጭ (እንደ ከእነዚህ ምርጥ ምርጫዎች አንዱ) እና ቆዳን ያስወግዱ. አሁን ዱባውን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ እና ጫፎቹን ያስወግዱ።

በሚቆረጥበት ጊዜ መንሸራተትን ለማስወገድ ዱባውን በጠንካራ መሬት ላይ ያድርጉት። በሹል ቢላ ወደ ዱባው ውስጥ በማንሸራተት በጣም ቀጭን ንብርብር ይቁረጡ።

ቢላዎን ¼ ኢንች ወደ ዱባው ውስጥ ያስገቡ እና ቀስ ብለው ይንሸራተቱ እና ቀጭን ንብርብሮችን ይቁረጡ። ዘሮቹ ወደሚገኙበት ማዕከላዊ ክፍል እስኪደርሱ ድረስ እነዚህን ንብርብሮች መቁረጥዎን ይቀጥሉ።

እነዚያን ይጥሉ ፣ እና ሱሺን ለመንከባለል ያንን አይጠቀሙ። እያንዳንዱን የሱሺን ቁርጥራጭ በኩሽ ንብርብር ውስጥ ማንከባለል አለብዎት ፣ እና ጥሩ አረንጓዴ ውጫዊ ይኖረዋል።

የሩዝ ወረቀት

ከኖሪ ይልቅ ሌላ ጥሩ መጠቅለያ የሩዝ ወረቀት ነው። እሱ ጣዕም የሌለው ምግብ ነው እና ለመደበኛ ሱሺ የቪዬትናም ሽክርክሪት ይጨምራል።

እነዚህ ተለዋጭ የሱሺ መጠቅለያዎች በአብዛኛዎቹ የእስያ የግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ ወይም ይችላሉ እዚህ በአማዞን ላይ ያግኙዋቸው. ለስላሳ ከመሆኑ የተነሳ ከኖሪ ይልቅ በቀላሉ ሊሽከረከሩት ይችላሉ ፣ ስለሆነም የቀርከሃ ምንጣፍ መጠቀም አያስፈልግዎትም።

በመጀመሪያ ፣ የሩዝ ወረቀቱን ለማለስለስ በሞቀ ውሃ ውስጥ ማጠፍ አለብዎት ፣ ከዚያ ለመንከባለል ቀላል ይሆናል። ለአጭር ጊዜ ብቻ (30 ደቂቃዎች) ያጥቡት።

ለመጠቀም በጣም ጥሩው የሩዝ ወረቀት ከንፁህ ሩዝ ወይም ከሩዝ እና ከታፒዮካ ጥምር የተሰራ ነው። ነገር ግን ፣ ለመንከባለል መጥፎ ሸካራነት ስላለው ብቻ ከቴፒዮካ የተሰራውን የሩዝ ወረቀት ያስወግዱ።

የአኩሪ አተር መጠቅለያዎች (ማሜኖሪ)

የባሕር ውስጥ እፅዋትን ፣ የባህር ምግቦችን እና ያንን የሚታወቅ የባህር ሽታ በእውነት ከጠሉ እርስዎ መጠቀም ስለሚችሉ ይደሰታሉ የአኩሪ አተር መጠቅለያዎች በኖሪ ፋንታ።

የአኩሪ አተር መጠቅለያ ለእርስዎ ጥቅልሎች ጤናማ እና ከግሉተን ነፃ የሆነ አማራጭ ነው። የቪጋን ጥቅልሎችን እየሠሩ ከሆነ ፣ እነዚህን መጠቀምም ይችላሉ።

መጠቅለያዎቹ ነጭ ወይም ነጭ-ነጭ ቀለም አላቸው እና ቀድሞውኑ በላያቸው ላይ ሰሊጥ ሊኖራቸው ይችላል ፣ ግን እርስዎ በሚገዙበት ቦታ ላይ የተመሠረተ ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ ሸካራነት ከኖሪ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው እና ለመቧጨር እና ለማኘክ ቀላል ነው።

እንዲሁም ጃፓናውያን ይህንን ዓይነት ወረቀት የካዋይ ሱሺን ለመሥራት ይጠቀማሉ። ቀጭን ፣ በጣም ተለዋዋጭ እና ቆንጆ ጣዕም የሌለው ነው።

ግን ዋነኛው ጠቀሜታ የአኩሪ አተር መጠቅለያዎች ካሎሪዎች ዝቅተኛ ቢሆኑም በፕሮቲን የበለፀጉ እና በጣም ገንቢ ፣ ልክ እንደ የባህር አረም ናቸው።

የቶፉ ቆዳ (ዩባ)

የቶፉን ጣዕም ይወዳሉ? እንደዚያ ከሆነ ፣ በዚህ ጨካኝ ይደሰታሉ የቶፉ ቆዳ ለሱሺ ጥቅልሎችዎ መጠቅለያ።

በጃፓን ይህ ዓይነቱ ሱሺ ኢናሪ ሱሺ በመባል ይታወቃል። በአብዛኞቹ የእስያ የሸቀጣሸቀጥ ሱቆች ይሸጣል እና ብዙውን ጊዜ በረዶ ወይም ትኩስ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።

ዩባ የተሠራው ከባቄላ እርጎ ነው እና እውነተኛ ቶፉ ባይሆንም ጣዕሙ እና ሸካራነት በጣም ተመሳሳይ ናቸው።

ለሱሺ መጠቅለያዎች ለመጠቀም ፣ የሱሺን ሩዝ ወደ ትናንሽ ኳሶች ለመቅረጽ እርጥብ እጆችን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ወደ ቶፉ ኪስ ውስጥ ያስቀምጡት። ስለዚህ ፣ እሱ በእውነቱ የሱሺ ጥቅል አይደለም ፣ ግን ይልቁንም በሱሺ የተሞላ የቶፉ ኪስ።

ይህ ኢናሪ ሱሺ ይባላል።

እንቁላል (ኦሜሌ)

ይህ የፉኩሳ ሱሺ ኦሜሌት ይባላል። እሱ ወደ ቀጭን ኦሜሌት የታሸገ ሱሺን ያመለክታል ፣ እና ትንሽ ጥቅል ይመስላል።

እንቁላልን ለሚወዱ ሰዎች ከባህር አረም በጣም ጥሩ አማራጭ ነው። የሚወዱትን ማንኛውንም የሱሺ ዓይነት መጠቀም ስለሚችሉ በቁርስ ምግብ እና ጣፋጭ የባህር ምግብ ሱሺ መካከል ጥምረት ነው።

በጣም ታዋቂው ዝርያ የሱሺ ጥቅልሎች በአትክልቶች እና ዓሳዎች ናቸው ፣ ከዚያም በጣም በቀጭኑ የኦሜሌ ንብርብር ተሸፍነዋል።

በቀላሉ ጥቂት ኦሜሌዎችን ያድርጉ እና ከዚያ በአራተኛ ወይም በግማሽ ይቁረጡ (ሱሺን በሚፈልጉት መጠን ላይ በመመስረት)። ከዚያ ቁርጥራጮቹን በሱሺ ጥቅልሎችዎ ዙሪያ ያሽጉ።

ተይዞ መውሰድ

ሱሺ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የጃፓን ምግቦች አንዱ ስለሆነ ለሁሉም ጣፋጮች የሚስማሙ ብዙ ዓይነቶች አሉ።

ምናልባት እርስዎ እንደተረዱት ፣ ሱሺን ያለ የባህር አረም ማዘጋጀት በእውነት ቀላል እና የሚወዱትን መሙላት ለማካተት በቀላሉ የምግብ አሰራሩን መለወጥ ይችላሉ።

በተጨማሪም ፣ የጀብደኝነት ስሜት ከተሰማዎት ፣ ሁል ጊዜ ቀለል ያለ እና ብዙውን ጊዜ ጠባብ የውጭ መጠቅለያ የሚያቀርቡትን የኖሪ አማራጮችን መሞከር ይችላሉ ፣ እና እመኑኝ ፣ በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ናቸው!

ይልቁንስ ሩዝ ይዝለሉ? አግኝ 5 ሱሺ ያለ የሩዝ የምግብ አዘገጃጀት ለፓሊዮ እና ለኬቶ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ እዚህ

አዲሱን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያችንን ይመልከቱ

የBitemybun ቤተሰብ የምግብ አዘገጃጀት ከተሟላ የምግብ እቅድ አውጪ እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ጋር።

በ Kindle Unlimited በነጻ ይሞክሩት፡-

በነጻ ያንብቡ

የ Bite My Bun መስራች የሆነው ጁስት ኑሰልደር የይዘት ነጋዴ ፣ አባት እና በፍላጎቱ ልብ ውስጥ አዲስ ምግብን ከጃፓን ምግብ ጋር መሞከር ይወዳል ፣ እና ከቡድኑ ጋር ከ 2016 ጀምሮ ታማኝ አንባቢዎችን ለመርዳት ጥልቅ የብሎግ መጣጥፎችን በመፍጠር ላይ ነው። በምግብ አዘገጃጀት እና በማብሰያ ምክሮች።