7 ituaiga sili ona lauiloa Iapani ma a latou fua suamalie

tusitala: Joost Nusselder, o le tusitala o le tusi kuka a le mea'ai Iapani Taua Faʻafouina Novema 22, 2021

O laumei a Iapani ua faia se igoa mo latou lava i le lalolagi atoa ona o o latou foliga vaaia ma le manaia tele.

E i ai le faitau afe o vaega e mafai ai ona 'aina nisi o pulou vao, a'o isi e 'ona.

O supa aina meaʻai e toe vaevaeina i le tele o ituaiga. E tofu i latou ma ona uiga ese ma tulaga ese.

E le gata i lea, o latou tofo e matua ese lava ina ia mafai ona latou fiafia i le tele o auala. E faapelepeleina e pei o se taumafataga atoa, faapea foi ma se itu e laulauina i le tele o ipu.

Ole tele o fua fa'aleaganu'u ma fa'aitulagi e fa'aogaina nei pulou, ma e mafai ona e va'ai pe ola le pulou i totonu o se itulagi fa'atatau pe o lo'o fa'aaogaina i mea'ai a le lotoifale (moni).

E fa'aaogaina fo'i i le ta'uta'ua hibachi faiga kuka. Faleʻaiga, faʻapea foi ma auala auala tagata fa'atau, e iai a latou sitaili kuka fa'apitoa ma metotia mo tapenaga.

O le ala lea latou te faʻatoaga ai puloua i Iapani, ma e manaia le vaʻai pe faʻafefea:

I lenei tusiga, o le a ou tuʻuina atu se faʻamatalaga lautele o pulou uma Iapani na faʻaaogaina i meaʻai Iapani lauiloa.

Siaki le matou api kuka fou

Bitemybun's family recipes with complete meal planner and recipe guide.

Taumafai e leai se totogi ma le Kindle Unlimited:

Faitau fua

Ituaiga o puloua i Iapani

Masalo e tele isi ituaiga o pulou i Iapani nai lo le mea e mafai ona tatou iloa.

Latou te ola i le tele o ituaiga ae le o mea uma e aoga, e le mo i tatou. Se'i o tatou va'ava'ai i nisi o pulou 'ai masani i Iapani ma pe fa'apefea ona saunia.

Shiitake supa

Shiitake mushrooms masalo o le sili ona lauiloa Iapani mushroom ma o se tasi o mushroom sili ona 'ai i le lalolagi.

E tetele o latou pulou i luga ona o le pala o laau malo. E suamalie ma fa'apipi'i e sili atu le tu'i pe a mago ma fa'asusu.

O le Shiitake e aofia ai le tele o le taumafa 'apamemea, o se elemene autu mo le soifua maloloina o le fatu. Fai mai tagata tomai faapitoa e toatele tagata e le maua le aofaiga fautuaina o le kopa ia latou meaai.

Shiitake e mafai ona faʻatumu lenei avanoa. Ona o a latou mea e fa'atamaoaigaina ai porotini, e fetaui lelei mo vegans ma vegans.

E iai fo'i le malosi e fa'amalolo ai fa'ama'i, fa'aitiitia le fula, ma fa'ate'a ese tuma ona o le pantothenic acid ma le seleni o lo'o maua i totonu.

Su'ega mushroom shiitake Iapani Crispy

O pulou shiitake crispy e matua'i manaia ma e masani ona fa'aoga mo tempura. O le shiitake mamago e mafai ona toe fa'asusu e saunia ai se supo vegan, ma e masani ona tu'ufa'atasia ma le kombu e fai ai se sua vegan malo, o se filifiliga sili lea e fa'aoga nai lo le pa'u i'a bonito i dashi.

Ina ia faia ni pulou shiitake malulu ma suamalie, o mea autu nei e manaʻomia:

vaega

• Suauʻu fualaʻau
• Shiitake pulou
• Teriyaki sosi
• Sosi faisua
• 1 tamai aniani lanumeamata tipiina i mama

faatonuga

1. Fa'avevela le suāu'u i totonu o se apa i luga o le vevela feololo.
2. Faaopopo pulou ma kuka. Liliu ma lulu i luga soo se taimi, seia oo ina maua se lanu enaena maaleale. Fa'aauau lenei laasaga mo le 8 i le 10 minute.
3. Faaopopo le 2 sipuni tele o le vai i pulou ma kuka. Togi pulou se'ia mou atoa le vai ma mushroom.
4. Toe togiina pe tusa ma le 2 minute le umi.
5. Fa'asolo loa pulou i totonu o se ipu fa'afefete ma fa'aopopo le teriyaki ma le sosi faisua.
6. Tu'u atu loa ma ni aniani lanu meamata e teuteu ai lau ipu ma tu'u i ai sina mea'ai ma'ale'a.

Faamatalaga

Talu ai o le sosi teriyaki ua lava le masima, aua le sausauina le masima faaopoopo.

Sapani mea i lenei fua oe ono le maua:

Sasi soya faisua Iapani:

Asamurakasi

faʻatau ile Amazon

Sasi teriyaki Iapani:

Mr. Yoshida's

Siaki mea moni uma ou te fa'aogaina ii i laʻu lisi Iapani lisi.

Maitake mushroom

I le gagana Iapani, "maitake" o lona uiga "siva". O nei pulou e maua ai lea igoa ona o latou foliga faaumiumi. E fa'aigoa fo'i o le “moa o le vao” ona o lo latou pito e pei o se moa fufula.

Fai mai o pulou maitake e iai a latou vailaʻau aua e tumu i vailaʻau e puipuia ai le kanesa, vitamini B, vitamini C, copper, potassium, amino acids, ma beta-glucans.

E lelei mo le puipuia o le tino ma faʻamautuina le maualuga o le kulimi ma le kulukose i le tino.

fua maitake falai

O pulou maitake e uiga ese ma le pa'u o le tempura pe a falai. E i ai se fa'ama'i ma'ema'e e toetoe lava a fiafia i ai tagata Iapani uma. Ose mea'ai lelei atoatoa ma e faigofie ona fa'aoga i sitaili eseese.

E tusa ma le 30 minute e saunia ai lenei fua. O se tasi lenei o auala faigofie e mafai ona e saunia ai nei pulou.

vaega

• 1 sipuni o le suauʻu fualaʻau
• 1 le pusa maitake mushroom (90 kalama pe fa'ata'amilo i lena)
• 2 ipu la'au Shungiku mago ma tipi
• ¼ ipu o le katsuobushi (tuna fa'afefeteina ma fa'aogaina)
• 2 sipuni sosi soya
• ½ sipuni ti suka

faatonuga

1. Fa'asalaina se apa falai i luga ole vevela maualuga.
2. Faaopopo le suauu ma le maitake mushroom.
3. Fa'aopoopo nei se pa'i o le masima ma fa'a'ai le pulou se'ia amata ona sui le lanu.
4. Fa'aaofia le shungiku ma le katsuobushi ma falai se'ia o'o ina ma'i'u lau.
5. Faaopopo le soya sosi ma le suka, ma falai pea seia leai se vai o totoe i totonu o le ipu.
6. Auauna vave!

Matsutake mushroom

Matsutake mushrooms e va'aia i se vasega tutusa e pei o truffles. E ola i lalo o laau ma e masani ona uumi o latou foliga. E mafai fo'i ona 'aina mata e aunoa ma se fa'agaioiga.

Ona o lo latou utiuti ma le telegese o le tuputupu aʻe, e sili atu le taugata nai lo isi pulou. E iai fo'i so latou manogi fa'apitoa e mafai ona e iloa ai.

Matsutake o loʻo i ai le kopa, o le faʻavae lea mo lou tino e faia ai platelets mumu. E maua ai se puna sili o polotini ma isi meaʻai foi.

fua araisa matsutake

Matsutake e masani ona kuka i totonu araisa (ma sosi suamalie), lea e maua ai se tofo manaia ma le suamalie. E tatau ona e 'aina i latou i se taimi e le'i leva ona e seleseleina mai lalo o laau ne'i leiloa lo latou tofo.

vaega

• 3 kapisi kuka araisa o Iapani e leʻi vela araisa puʻupuʻu
• 4-7 aunese o mushroom matsutake
• 2 ½ ipu o sua dashi (faitau e uiga i nei sili sui dashi afai e leai sau)
• Mitsuba Iapani poo le pasili vao Iapani e teuteu
• 3 sipuni sosi soya
• 2 sipuni tele o mirin
• 1 sipuni tele o sake

faatonuga

1. Fufulu le araisa i lalo o le vai tafe mo ni nai taimi seia oʻo ina manino le vai ma manino.
2. 'Oti le pito i lalo o ta'amu.
3. Fufulu pulou i se solo fa'asao po'o se solo pepa. Taumafai e aua le fufuluina pulou.
4. Otioti le mushroom i ni fasi pepa manifinifi 1/8 inisi.
5. Tu'u le araisa ma fa'ama'i i totonu ose kuka araisa ma aofia ai dashi.
6. Tuu pulou matsutake i luga o lau araisa. Aua le fa'afefiloi muamua. Ona amata loa lea ona kuka.
7. I le taimi e vela ai le araisa, faʻafefiloi malie.
8. Teuteu i le mitsuba ae e te le'i tautuaina.

Afai e leai sau kuka, ia mautinoa siaki laʻu pou iinei. E i ai le tele o fesoasoani fesoasoani ma le sili faʻailoga e avatu umami i lau ipu.

Simeji mushroom

O pulou shimeji mata e iai lona tofo oona ma e na'o le 'ai pe a vela. A uma ona kuka i le tele o sosi ma mea aoga, latou te atiina ae se tofo suamalie!

Shimeji mushrooms ose puna lelei o polotini, e fa'amalieina mo tagata e fiafia i veggies. E iai le kopa, vaitamini B, potassium, ma le zinc.

Simeji saimini fua

Shimeji mushrooms e masani ona kuka ma saimini i Iapani. E masani ona fa'apala, pe 'ai ma soba po'o se ulo vevela.

vaega

• 7 aunese o saimini fa'amago fa'a Iapani
• ½ ipu suauʻu olive poʻo suauʻu suauʻu
• 2 laumei kalala laititi
• 6 aunese o le shimeji mushroom ma ua lafoai
• 2 sipuni sosi soya
• 2 sipuni ti o le miso paste
• 2 sipuni sipuni o pasili ninii
• Faamasima ma le pepa e tofo ai

faatonuga

1. Fua se apa tele vai ma kuka saimini e pei ona faʻaalia i luga o le afifi.
2. I le taimi nei, faʻamafanafana le suauʻu i totonu o le lapisi i luga o le maualalo o le vevela ma faʻaopopo ia papala.
3. Sau mo le 30 sekone seia manogi.
4. Fa'ae'e le vevela ma fa'aaofia ai le shimeji mushrooms.
5. Tu'u se'ia ma'ale'ale pulou.
6. Toe fa'aitiitia le vevela ma fa'aaofia sina vai kuka mai saimini, soya soya, ma le miso paste. Faafefiloi seia malepe lelei le miso.
7. A maeʻa ona faʻaopopo le masima ma le pepa e tusa ai ma le tofo, faʻafefe le sosi.
8. Faafefiloi lelei le saimini ma faaopoopo le sosi.
9. Faafefiloi lelei e ufiufi uma saimini ma tufa atu ma le pasili.

King oyster mushroom

O le king oyster mushroom o se puna sili foi o polotini, ma e tele foi isi mea'ai ma minerale o lo'o iai.

fua yakitori faisua King

O le i'uga o le tofo oona o nei pulou, e masani ona 'ai e aunoa ma se isi mea.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le yakitori cafes i Iapani o le a tuʻuina atu ia i latou i luga o laʻau o loʻo i ai le tele o margarine ma masima, naʻo le pau lea o le mea e taua e toso mai ai o latou uiga lelei.

vaega

• 2 pulou tupu faisua tetele
• 2 sipuni sipuni soya sosi
• 2 sipuni tele o sake Iapani
• 2 sipuni suka
• 2 sipuni suauʻu pinati
• 2 sipuni aniani
• O fatu fualaʻau
• 2 faʻasologa o araisa papaʻe faʻafefeteina

faatonuga

1. Muamua, 'oti'oti sa'o le king oyster mushrooms i ni afa se lua. Ona mautinoa lea e tipi i ni vaega 2 mm mafiafia.
2. Faaopopo le soya soya, sake Iapani, ma le suka i totonu o se tamai pesini. Faafefiloi lelei le paluga.
3. Ave se sipuni tele o sosi mo le pito i luga o pulou. Fa'afefiloi i le fa'aogaina o fasiga'i se'ia o'o ina fa'a'ofu fa'atasi pulou i le sosi. Fa'amama mo le 15 minute.
4. Faaopopo le 1 sipuni tele o le suau'u pinati i se apa e le pipi'i ma fa'avela i luga ole lavelave seia mafanafana.
5. Tu'u i totonu 2 sipuniti aniani lanu meamata ma fa'afefiloi fa'alua.
6. Kuka pulou i vaega. Faasalalau i luga o le apa e aunoa ma le faʻafefe. Ioe, pe a fai le yakitori masani, e mafai ona e tu'u i luga o skewers ma kuka i tafatafa o le tasi ma le isi.
7. Faasaoina le vai vai mo le fa'aoga mulimuli.
8. A liu enaena le itu pito i lalo, susu'e pulou i lau fasilaau e mumu ai le isi itu.
9. Fa'aauau pea le fa'afefeteina o le afi ma fe'ai, se'ia o'o ina fa'apogisa teisi itu e lua, fa'atasi ai ma pito mu.
10. Tuu le vaega muamua o pulouaitu i luga o se ipu ma tuu ai e malolo.
11. Fa'aopoopo i totonu le 1 sipuni tele ole suāu'u ma le 2 sipuniti ole aniani lanumeamata. Fa'aauau pea ona fa'amama le vaega o totoe o pulouaitu seia mae'a uma.
12. A vela loa le vaega mulimuli o pulou, fa'aopopo vaega ua mavae i le apa e toe fa'amafanafana ai.
13. Liligi le marinade i luga o pulou. Fa'aauau le kuka i luga o le vevela la'ititi la'ititi se'ia o'o i le vai, mo le 2 i le 3 minute.
14. Fa'aopopo le pulou i luga o le araisa ausa ma tautua.

Nameko mushroom

“Nameko” o lona uiga muamua “slimy mushrooms” talu ai e ufiufi i se gelatin mafiafia. O lo'o i ai se tofo masi ma e fa'aaogaina i le tele o ipu.

E tele lava ina tutupu a'e i le fale. I maketi, e fa'atau atu i fa'amago.

Fai mai latou te fa'amalosia le puipuiga, ma pei o le tele o isi pulou, e iai a latou mea leaga e fa'asaga i le tuputupu a'e ma mea e puipuia ai le kanesa.

Supa saisami Nameko fua

I Iapani, e ta'uta'ua le 'ai ma miso soup po'o le soba saimini. O lo'o iai le tofo o le nutty ma e mafai fo'i ona fa'ato'atoa lelei ma sukalati!

vaega

• 1 fusi fou ole nameko mushroom (po'o apa)
• 1 pusa tofu
• 2 sipuni tele o mirin
• 2 ipu vai
• 1 sipuni sipuni sosi
• ½ se ipu fasipepa bonito
• 1 maʻoti

faatonuga

1. Tatala le afifi nameko ma fufulu ile vai tafe. Fa'amama lelei.
2. Aveese le tofu mai lana afifi ma tipi i ni sikuea laiti.
3. Tipi le scallion.
4. Tuu le nameko mushroom i totonu o se ulo laitiiti. Faaopoopo mirin, vai, sosi soya, ma pa'epa'e bonito.
5. Fa'afefiloi lelei ma fa'apupuna i luga o le vevela fa'afefe a'o fa'aoso i lea taimi ma lea taimi.
6. Fa'aitiitia le vevela i lalo ma fa'aopopo le tofu. Kuka mo se isi 3 minute.
7. Faafefiloi ma sina pa'i mama ina ia e le motusia le tofu.
8. Teuteu i ma'i ma'ai e tautua.

Enoki mushroom

Ou te fiafia i nei mea! O pulouai Iapani e sili ona ou fiafia i ai; e ese le manaia ma le tofo e manaia!

O pulou Enoki e sili ona manifinifi ma umi o pulou uma e mafai ona 'aina. E 'ai faatasi ma sou ma salati ma e sili ona lauiloa i aganuu a Iapani.

E maualuga le vaitamini B ma le D. E iloa e fa'amalosia ai le puipuiga o le tino, e fesoasoani fo'i ia te oe e aveese le ga'o o le manava ma fa'aleleia ai le manava ma le manava, aua e maualuga i le fiber.

Latou te fesoasoani foi ia te oe e gaosia atili inisalini, lea e aoga mo tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2.

Su'ega o pulou enoki tao tao

Enoki pulou e i ai se māmā tofo ma e faʻaaogaina i le tele o ituaiga o ipu e faʻaopopo ai se lamulamu foliga e aunoa ma le soʻona malosi le ipu ma tofo.

E masani ona 'ai i supo, ma ou te fiafia ia i latou i suti a Korea, mo se faataitaiga. E masani fo'i ona afifi i le puaa i fale'ai yakitori.

vaega

• 4 kalama o pulou enoki
• 1 sipuni tele o sake
• 1 sipuni sipuni sosi
• 1 sipuni sipuni o miso pa'epa'e
• 1/2 sipuniti o le suauu fuala'au

faatonuga

1. Fufulu ma tipi pito o pulou. Na'o le aveese o le vaega o le au e fai si faigata.
2. Vaevae ia manoa ta'itasi e ala i le toso ma'ale'ale i luga.
3. I totonu o se tamai pesini, faʻaopopo se sipuni sipuni o sake Iapani, se sipuni tele miso faapipii, se sipuni sipuni o soya soya, ma le afa sipuniti o le suauu fualaau faisua.
4. Faafefiloi seia malepe le miso.
5. Ave sina pepa pepa ma fa'apipi'i i ni vaega tutusa. Ia laina se tamai pesini i le pepa iila e fau ai se taga i foliga lapotopoto o le ipu. Fa'ata'oto pulou ma sausi enoki i totonu o le pesini ma tu'u i ai se fa'afefiloi lelei e fa'afefiloi ai.
6. Gagau vaega pito i luga o le pepa pepa ina ia ufiufi uma le fusi o pulou ma sosi i pepa.
7. Tuu i totonu o le ogaumu i le 400 ° F mo le va o le 15 i le 20 minute.

Auauna vevela e pei o se mea'ai pito sili ona manaia po'o se teuteuga mo araisa Iapani po o pasta.

Fa'afefea ona fa'amama pulou a'o le'i kukaina

Na e iloa o se tasi o auala sili e faʻamama ai au pulou e leʻo faʻamamāina? Le mautonu, ou te iloa.

O pulou e tumu i le tele o le susu. O lona uiga a sa'o le kuka, o le tele o le susū e mafai ona fa'aoso ai a tatou fatuga'o Iapani suamalie e ma'ale'a ma masi, e o'o fo'i i lanu. Le faatosina.

O pulou e matua pala, o lona uiga afai e te faʻaofiina le tele o le vai i le taimi, o le a latou faʻafefe uma. A tupu lenei mea, o le a faigata ona faʻagogo mo au fua e sili ona e fiafia i ai ma faʻamalieina aua o le a naʻo le vai-vai ma leaga.

Afai e te vaʻaia ua palapalā au puloua fou, nai lo le malelemo i le vai, uu mai se ie mago poʻo se solo pepa. E mafai foi ona e faʻaaogaina le faila pe afai e tasi sau lima. Fa'aoga mea nei e fufulu ese ai le palapala i luga o pulou i le tele e mafai ai.

A mama loa, ona mafai lea ona teu i le pusaaisa i totonu o le taga pepa. A faʻaoga palasitika, o le a i ai le faʻamafanafanaga ao i totonu o le pusaaisa. Ma lenei, o lenei mea e tau atu ai i le sili atu susu, ma matou te mananaʻo e aloese mai lenei pe a kuka ma puloua.

Afai e matua palapala ia pulou, ona mafai loa lea ona e sasau solo i vai mafanafana, ona vave fa'asusu lea i totonu kolone ma solo i se solo pepa po o se ie mago. Ona tatau loa lea ona vela vave. O le taimi lava e fufulu ai, o le a le umi se taimi i totonu o lau pusaaisa. Fa'atali la se'ia e sauni e fa'aoga au pulou e fufulu ai.

Mo nisi fa'amatalaga i le fa'amama lelei o lau pulou a'o le'i faia fua suamalie o lo'o i lalo, matamata i le vitio lenei:

Mushroom FAQ

Nei o ni nai o le sili atu masani ona fesiligia fesili pe a oʻo mai i le 'ai ma kuka faatasi ma Asia pulou.

O a ituaiga pulou e alu i le araisa Mushroom Iapani?

A oʻo mai i ituaiga o pulou e mafai ona e faʻaaogaina i le araisa laumei a Iapani, e matua leai lava se mea saʻo pe sese e toe faʻapaʻu i tua. O le Kinoko Gohan, mo se faʻataʻitaʻiga, o se taumafataga mama i Iapani e iai laisa, fualaʻau, ma aano o manu. O pulou na faʻaaogaina e kuka i le araisa ma mitiia uma le tofo i le supo. E maua ai le araisa se meaʻai suamalie, faʻalelalolagi.

O le tele o fuala'au e mana'omia ai le shiitake mushroom, ae o pulou faisua po'o so'o se isi lava pulou Iapani o le a aoga lelei i lenei fua.

E 'ai uma pulou?

O pulou uma e pa'ū i vaega e tolu: 'ai, 'ona, ma le 'ai. Afai e te le 100% mautinoa pe o le a le ituaiga mushroom na e mauaina, e le tatau ona e 'ai. O mea'ai e masani ona i ai le fa'avae vaapiapi, a'o le tele o pulou 'o'ona e matua mafiafia lona fa'avae.

O le a le igoa o le mushroom Iapani?

O supa a Iapani e taʻua o le "kinoko" キ ノ コ i le faaIapani.

E mafai ona 'aina a'a mushroom?

Ioe. O le tele o la'au mushroom e mafai ona 'aina. Mo se fa'ata'ita'iga, o tama'i tama'i tama'i siitake e faigofie ona e na'o le toso ese o le 'au ma vavae ese mama mai le pulou o le pulou. O isi taimi, e mana'omia le fa'aeteete atili, pe e te iloa a'o e aveese le 'au, e te fa'aleagaina le pulou.

Aisea e masani ai ona faafefe mea'ai Iapani?

O le aganuʻu a Iapani ua faʻatumuina i le umi o le talaʻaga o le 'aiina o meaʻai faʻafefeteina. E tele mea fai a lenei i le tau a Iapani. E masani ona latou faʻalanuina a latou meaʻai i le vineta ma ona. O siama ma limu e faʻaaogaina mo le faʻafefe o meaʻai e saogalemu mo naʻo Asia i Sasaʻe.

E tatau ona e popole i le fa'a'ele'ele o lau tapuni Tupperware pe a teu pulou?

A tele naua le susū po'o le fa'a'ele'ele, o le a e maua ai ni pulou ma'i. Ina ia aloese mai lenei mea, aua le faʻaaogaina soʻo se ituaiga palasitika e teu ai au pulou. Ae, ia mautinoa ua mago ma teu i totonu o se taga pepa i totonu o le pusaaisa. Aua ne'i fufuluina pulou seiloga ua e sauni e fa'aoga.

E fa'afefea ona e su'eina ni pulou shiitake fou e sili ona lelei?

Pe a suʻeina ni pulou shiitake sili ona lelei, o le manogi e tatau ona mafiafia ma maʻai. E tatau ona mauoa i le manogi.

Afai e lapopoa, atonu o lona uiga e sau mai se laau e sili ona lelei le fafagaina, o lona uiga e mafai foi ona sili atu le tofo.

E tatau foi ona 'aina le mushroom Shiitake i totonu o le tausaga talu ona seleseleina pe alu ese le manogi manogi ma e mafai ona pala.

Fiafia i le tele o ituaiga o pulou Iapani

E pei ona mafai ona e vaʻai, e tele naua pulou Iapani e faʻataʻitaʻi. Pe o le matsutake, shiitake, king oyster, poʻo le enoki mushrooms, e tele mea e mafai ona e faʻaopopo i au ipu. Ia fiafia la i ai!

Siaki le matou api kuka fou

Bitemybun's family recipes with complete meal planner and recipe guide.

Taumafai e leai se totogi ma le Kindle Unlimited:

Faitau fua

O Joost Nusselder, o le faʻavae o le Bite My Bun o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e faʻataʻitaʻi ni meaʻai fou ma meaʻai a Iapani i le fatu o lona naunautaiga, ma faʻatasi ai ma lana 'au o loʻo ia fausiaina ni tusitusiga loloto mai le 2016 e fesoasoani ai i le au faitau faʻamaoni. ma fua ma kuka fesoasoani.