A allaf fwyta ramen pan fyddaf yn feichiog? Oes rhaid i mi roi'r gorau i fy hoff fwyd??
Is ramen yn ddiogel i ferched beichiog ei fwyta?
Gallwch, gallwch chi fwyta ramen pan fyddwch chi'n feichiog! Yn gymedrol, mae'n gwbl ddiogel i'w fwyta.
Y pryder mwyaf fyddai faint rydych chi'n ei fwyta oherwydd gall ramen fod yn uchel mewn halen, cadwolion a brasterau, ac nid dyma'r pethau iachaf i'ch babi. Ond yn gymedrol, mae ramen yn ddewis diogel i'w gael tra'n feichiog.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwrando ar eich meddyg a gwneud yr hyn sy'n teimlo'n iawn i'ch corff a'ch babi.
Edrychwch ar ein llyfr coginio newydd
Ryseitiau teulu Bitemybun gyda chynllunydd prydau cyflawn a chanllaw ryseitiau.
Rhowch gynnig arni am ddim gyda Kindle Unlimited:
Darllenwch am ddimYn y swydd hon byddwn yn ymdrin â:
Manteision bwyta ramen wrth feichiog
Gall Ramen fod yn ffynhonnell dda o brotein, haearn mwynol, ffibr a charbohydradau. Gall cynnal lefelau iach o haearn atal anemia a hyrwyddo llif gwaed ocsigen da yn eich corff.
Gall y ffibr mewn ramen helpu i'ch helpu i dreulio a rheoli'ch colesterol. Mae'r carbohydradau mewn ramen yn rhoi rhywfaint o'r egni y mae mawr ei angen arnoch yn ystod eich beichiogrwydd.
Pryderon bwyta nwdls ramen tra'n feichiog
Er y gall ramen fod yn bryd blasus i fodloni'ch chwantau, mae'n rhaid i chi gadw golwg o hyd am y sgîl-effeithiau a ddaw yn sgil goryfed.
Y prif bryderon o fwyta gormod o ramen yw colesterol uchel a phwysedd gwaed uchel. Gall cynnwys llawer o fraster a sodiwm mewn ramen gynyddu'r risg o glefyd y galon yn ystod eich beichiogrwydd.
Os mai dim ond yn gymedrol yr ydych chi'n bwyta ramen, yna ni ddylai fod gennych unrhyw beth i boeni amdano. Gall bwyta unrhyw un gormodedd o fwyd fod yn bryder, ond gall diet cytbwys gynnwys powlen o ramen o bryd i'w gilydd.
Hefyd darllenwch: ddylwn i fwyta swshi wrth feichiog?
Beth yw'r ramen gorau i ferched beichiog ei fwyta?
Os ydych chi'n dewis cael ramen tra'n feichiog, yna byddai'n well dewis ramen gyda phrotein a llysiau ychwanegol i ddarparu pryd cyflawn. Mae'n well osgoi ramen ar unwaith oherwydd ei ddiffyg maeth a lefelau sodiwm uchel.
Os ydych chi'n gwneud ramen ar unwaith, gallwch chi ei wneud yn iachach trwy wneud eich cawl eich hun yn lle defnyddio'r pecyn blas sydd wedi'i gynnwys. Gallwch hefyd ychwanegu llysiau (fel ysgewyll ffa), cig, tofu, neu wy i'r ramen i gael mwy o faethiad.
Hefyd darllenwch: Ai nwyddau wy nwdls ramen neu rywbeth hollol wahanol?
Alergeddau Ramen i wylio amdanynt
Os oes gennych unrhyw alergeddau i bysgota, yna byddwn i'n osgoi ramen oherwydd mae rhywfaint o broth ramen wedi'i wneud o bysgod neu naddion pysgod.
Os oes gennych alergedd pysgod neu fwyd môr, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymchwilio i'ch ramen ymlaen llaw i sicrhau ei fod yn ddiogel i chi ei fwyta. Mae rhai cawl ramen wedi'i wneud o diwna, brwyniaid, sardinau, a mwy.
Mae yna hefyd broth ramen wedi'i wneud o gwymon neu kelp gall hynny fod yn ddewis mwy diogel, yn dibynnu ar eich alergedd. Ar wahân i'r cawl, dylech hefyd wylio am yr hyn sy'n mynd i mewn i'ch ramen a gwirio ddwywaith am alergeddau bwyd posibl.
Hefyd darllenwch: a all nwdls ramen roi mwydod i chi? Ffaith neu chwedl?
Ychwanegiadau Ramen i'w hosgoi wrth feichiog
Gall Ramen ddod â gwahanol ychwanegiadau a thopinau. Ond gwnewch yn siŵr bod eich un chi yn ddiogel i'w fwyta tra'n feichiog.
Mae'n bwysig sicrhau bod yr holl ychwanegiadau at eich ramen wedi'u coginio'n llawn. Nid yw'n ddiogel bwyta cig, pysgod neu wyau amrwd. Archebwch eich cig a'ch wyau wedi'u gwneud yn dda neu os ydych chi'n eu coginio eich hun, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n coginio'ch cynhwysion yn drylwyr.
Mae llysiau'n ychwanegiad gwych at ramen ond gwnewch yn siŵr bod eich llysiau'n cael eu golchi'n drylwyr cyn eu bwyta. Gall cynnyrch heb ei olchi fod ag olion bacteria, parasitiaid, plaladdwyr a mwy.
Dylai menywod beichiog osgoi pysgod â lefelau uchel o fercwri. Rhai enghreifftiau i'w hosgoi yw siarc, cleddbysgod, tiwna, garw oren, marlin, a pysgodyn teils.
Mae pysgod sy'n isel mewn mercwri yn iach i'w bwyta'n gymedrol tra'n feichiog. Rhai pysgod da yw brwyniaid, penfras, hadog, lledod, eog, tilapia, a brithyllod dŵr croyw.
Triniwch eich hun i ramen tra'n feichiog
Fel y gallwch weld, mae nwdls ramen yn iawn i'w bwyta tra'n feichiog, cyn belled â'ch bod chi'n ei fwyta'n gymedrol. Hefyd, os ydych chi'n coginio gartref, yna dylech chi wneud yn siŵr eich bod chi'n golchi'r llysiau'n drylwyr a bod yr holl gynhwysion wedi'u coginio'n llwyr.
Hefyd darllenwch: dyma rai o'r topins mwyaf blasus i'w harchebu ar eich ramen
Edrychwch ar ein llyfr coginio newydd
Ryseitiau teulu Bitemybun gyda chynllunydd prydau cyflawn a chanllaw ryseitiau.
Rhowch gynnig arni am ddim gyda Kindle Unlimited:
Darllenwch am ddim
Mae Joost Nusselder, sylfaenydd Bite My Bun yn farchnatwr cynnwys, yn dad ac wrth ei fodd yn rhoi cynnig ar fwyd newydd gyda bwyd o Japan wrth wraidd ei angerdd, ac ynghyd â'i dîm mae wedi bod yn creu erthyglau blog manwl ers 2016 i helpu darllenwyr ffyddlon gyda ryseitiau ac awgrymiadau coginio.
