ການທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola | 10 ທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ນ້ ຳ ມັນ Canola ແມ່ນນໍ້າມັນພືດທີ່ຜະລິດຈາກແກ່ນຂອງພືດ canola ທີ່ຖືກຂັດເພື່ອປ່ອຍນ້ໍາມັນ.
ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດານ້ ຳ ມັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປເພາະວ່າມັນ ເໝາະ ສົມກັບວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະສະນັ້ນມັນໄດ້ກາຍເປັນອາຫານຫຼັກໃນເຮືອນຄົວໃນເຮືອນຫຼາຍ.
ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາຕ້ອງການທົດແທນນ້ໍາມັນ canola.
Sunflower oil ເປັນຫນຶ່ງໃນການທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາ canola ຍ້ອນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບທັງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການອົບ. ມັນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍກັບນ້ໍາ canola ໃນແງ່ຂອງຈຸດຄວັນຢາສູບ, ລົດຊາດແລະສີແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອທົດແທນນ້ໍາມັນ canola ໃນສູດສ່ວນໃຫຍ່.
ມີທາງເລືອກທີ່ດີອື່ນໆເຖິງແມ່ນວ່າ, ລວມທັງ ນ້ໍາ grapeseed, ນ້ໍາມັນ safflower, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດ, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວດິນ, ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫລືອງ. ເນີຍ ແລະຫມາກໂປມຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້!
ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍວິທີການຊອກຫາການທົດແທນນ້ ຳ ມັນ canola ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສູດຂອງເຈົ້າ.
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີໃນບົດນີ້ພວກເຮົາຈະກວມເອົາ:
- 1 ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາໃນການທົດແທນນ້ໍາມັນ canola
- 2 ການທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ແມ່ນຫຍັງ?
- 2.1 ນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໂດຍລວມ
- 2.2 ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະງຸ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະງຸ່ນທົດແທນນ້ ຳ ມັນ canola
- 2.3 ນ້ໍາມັນດອກ Safflower: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໃນເວລາທີ່ອົບເຂົ້າຈີ່
- 2.4 ນ້ໍາມັນມະກອກ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໃນສະຫຼັດ
- 2.5 ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໃນ muffins baking
- 2.6 ນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນຄາໂນລາສໍາລັບການຈືນ
- 2.7 ນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໃນອາຫານອາຊີແລະ pancakes
- 2.8 ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ canola ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງ
- 2.9 ເນີຍ
- 2.10 ຊອດແອບເປີ້ນ: ການທົດແທນທີ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາມັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola
- 3 Takeaway
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາໃນການທົດແທນນ້ໍາມັນ canola
ນ້ ຳ ມັນ Canola ແມ່ນນ້ ຳ ມັນທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດ. ມັນມີຈຸດຄວັນໄຟສູງ, ລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ, ແລະໂຄງສ້າງທີ່ບໍ່ເປັນເຜັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການອົບ.
ຈຸດຄວັນໄຟສູງເຮັດໃຫ້ມັນ ເຫມາະສໍາລັບການແຊ່ເລິກແລະແຊ່ ເພາະວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນກັບອຸນຫະພູມສູງ, ແລະມັນຈະຮັກສາອຸນຫະພູມນີ້ໂດຍບໍ່ມີການເຜົາໄຫມ້.
ໂຄງສ້າງແສງສະຫວ່າງແລະລົດຊາດທີ່ເປັນກາງຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນ້ໍາມັນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການອົບ. ມັນເພີ່ມໂຄງສ້າງແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນໃຫ້ກັບສິນຄ້າອົບໂດຍບໍ່ມີການ overpowering ລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
ນ້ ຳ ມັນ Canola ມີນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ກວ່ານ້ ຳ ມັນປຸງອາຫານບາງຊະນິດເນື່ອງຈາກໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນລະດັບຕໍ່າ. ນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນນ້ໍາມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ມັນແມ່ນບໍ່ມີ cholesterol ແລະປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ Omega 3 ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາທາງເລືອກສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກນ້ໍາມັນທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນເຊັ່ນດຽວກັນກັບລັກສະນະຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ການເລືອກຂອງເຈົ້າຍັງຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ - ບໍ່ວ່າຈະສໍາລັບການອົບຫຼືສໍາລັບການຈືນແລະ sauteing.
ການທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ແມ່ນຫຍັງ?
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາບາງສ່ວນຂອງການທົດແທນທາງເທິງສໍາລັບນ້ໍາ canola ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງພວກເຂົາກັບນ້ໍາມັນ canola, ແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແຕ່ລະປະເພດ.
ນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໂດຍລວມ
ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ canola ຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມຫລາກຫລາຍເທົ່າທຽມກັນໃນເວລາທີ່ມັນມາທັງອົບແລະການປຸງອາຫານ.
ໃນແງ່ຂອງຈຸດຄວັນຢາສູບ, ລົດຊາດແລະສີຂອງມັນ, ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບນ້ໍາມັນ canola.
ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການທົດແທນໂດຍກົງສໍາລັບນ້ໍາ canola ໃນທຸກປະເພດຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການອົບ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ແທນນ້ໍາມັນ canola ໃນ pancakes.
ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບການຈືນເລິກແລະຕື້ນແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນກາງ.
ໃຊ້ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1 ເປັນທາງເລືອກນ້ໍາມັນ canola.
ຂ້ອຍມັກ ທາງເລືອກອິນຊີນີ້ຈາກ Spectrum.
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະເພດຕ່າງໆຂອງນໍ້າມັນປຸງອາຫານ ແລະວິທີການເຮັດວຽກ:
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະງຸ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະງຸ່ນທົດແທນນ້ ຳ ມັນ canola
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງຄ້າຍຄືກັນກັບນ້ ຳ ມັນ canola, ແຕ່ມັນຖືກປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະສະ ເໜີ ທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກັບນ້ ຳ ມັນພືດອື່ນໆທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ສູງ.
ມັນຍັງເປັນນ້ໍາມັນທີ່ເປັນກາງເຊິ່ງສະຫນອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມໃນການອົບໂດຍບໍ່ມີການ overpowering ລົດຊາດ.
(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)
ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ແທນນ້ໍາມັນ canola ໃນ muffins.
ຈຸດຄວັນໄຟສູງຂອງມັນຫມາຍຄວາມວ່າມັນດີສໍາລັບການ stir-frying, frying ແລະ sauteing.
ໃຊ້ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1 ເພື່ອທົດແທນນ້ໍາມັນ canola.
La Tourangelle ມີ expeller ທີ່ມີຄຸນນະພາບສະແດງອອກນ້ໍາມັນ grapeseed ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ.
ນ້ໍາມັນດອກ Safflower: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໃນເວລາທີ່ອົບເຂົ້າຈີ່
ບໍ່ມີສີແລະບໍ່ມີລົດຊາດ, ມີຈຸດຄວັນໄຟສູງ, ນ້ໍາ safflower ແມ່ນການທົດແທນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບນ້ໍາ canola.
ນ້ ຳ ມັນດອກກຸຫລາບມີໂພຊະນາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບນ້ ຳ ມັນ canola.
ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນສໍາລັບການອົບ. ມັນເປັນການທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໃນການອົບເຂົ້າຈີ່.
ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການປຸງອາຫານດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງ, ເຊັ່ນ: sauteing ຫຼື frying. Oleico ສະເຫນີ ນ້ໍາ safflower oleic ທີ່ມີລາຄາຖືກແລະສູງ.
ນ້ໍາມັນມະກອກ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໃນສະຫຼັດ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດດອກໄມ້ທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງມັນເອງ.
ມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຈືນຈືດເພາະວ່າມັນມີຈຸດຄວັນໄຟຕ່ໍາກວ່ານໍ້າມັນອື່ນໆແລະບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງຫຼາຍ.
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຄວນຖືກຫລີກລ້ຽງໃນການອົບເພາະວ່າມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊິ່ງຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ລົດຊາດຂອງເຄື່ອງອົບ.
ມັນສາມາດເປັນການທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບນ້ໍາ canola ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດ, marinades, ຫຼືສໍາລັບການ sauteing.
ໃຊ້ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1 ເພື່ອທົດແທນນ້ໍາມັນ canola.
ລອງໃຊ້ເວີຈິນໄອແລນພິເສດ ນ້ຳມັນໝາກກອກຈາກ Bono Val di Mazara Sicilian PDO.
ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໃນ muffins baking
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາການທົດແທນນ້ ຳ ມັນ canola.
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແມ່ນ ໜ້ອຍ ເໝາະ ສຳ ລັບການຈືນແລະຈືນດ້ວຍອຸນຫະພູມສູງເພາະວ່າມັນມີຈຸດຄວັນທີ່ຕໍ່າກວ່າແລະເຜົາໄດ້ງ່າຍ.
ມັນເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະກັບການອົບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄ້ກ, muffins ແລະ cookies ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດອີງໃສ່ໂຄງສ້າງຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ.
ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ, ບໍ່ມີລົດຊາດຫມາກພ້າວທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຄົນເຮົາຄາດຫວັງ.
ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍກົງໃນປະລິມານດຽວກັນ, ແຕ່ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ melted ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້.
ສວນແຫ່ງການມີຊີວິດສະເຫນີຫຼາຍ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວບໍລິສຸດທີ່ນິຍົມແລະຫລາກຫລາຍ.
ນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນຄາໂນລາສໍາລັບການຈືນ
Avocado oil ເປັນນ້ໍາມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດຂອງມັນເອງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແຂງແຮງເທົ່າກັບນ້ໍາມັນມະກອກ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງພຽງແຕ່ວ່າມັນມີລາຄາແພງແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ງ່າຍໆ.
ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນການທົດແທນນ້ໍາ canola ສໍາລັບ frying.
ມັນຍັງດີສໍາລັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍສະຫຼັດແລະສໍາລັບຜັກ roast ແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນການອົບ.
ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການທົດແທນໂດຍກົງສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໃນເວລາທີ່ອົບ, ສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດ.
ນ້ຳມັນອາໂວກາໂດທີ່ຫລອມໂລຫະຈາກ BetterBody Foods ມີລົດຊາດທີ່ເປັນກາງແລະເປັນນ້ໍາມັນປຸງອາຫານທີ່ດີເລີດ
ນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola ໃນອາຫານອາຊີແລະ pancakes
ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວດິນມີລົດຊາດ nutty ທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ລົດຊາດຂອງອາຫານໃດໆທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້.
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງຢູ່ໃນໃຈໃນເວລາທີ່ພິຈາລະນານີ້ເປັນທາງເລືອກຂອງນ້ໍາ canola ແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີອາການແພ້ກັບຖົ່ວດິນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງນ້ໍາມັນ.
ມັນມີຈຸດຄວັນໄຟສູງ ແລະ ເໝາະໂດຍສະເພາະກັບອາຫານເອເຊຍ ແລະ ຂົ້ວ, ແຕ່ລົດຊາດໝາກຖົ່ວທຳມະຊາດອາດເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນໄດ້.
ມັນເປັນການທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບນ້ໍາ canola ສໍາລັບ frying. ຂ້ອຍມັກ ນ້ຳມັນຖົ່ວດິນຈາກ La Tourangelle ສໍາລັບລົດຊາດພິເສດ.
ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ: ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ canola ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງ
ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງອາດຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວທົດແທນທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ canola, ແຕ່ຖ້າມັນມີພ້ອມແລ້ວ, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ, ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງມີຈຸດຄວັນໄຟສູງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບການຈືນແລະປຸງແຕ່ງອາຫານໃນອຸນຫະພູມສູງໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້ນ້ໍາມັນ.
ມັນຍັງດີຫຼາຍສໍາລັບວິທີການປຸງອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ຈືນແລະ drizzling ຜັກກ່ອນທີ່ຈະ roasting ຫຼື baking ໃນເຕົາອົບ.
ມັນກໍ່ແມ່ນ ທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າເມື່ອທຽບກັບນ້ໍາມັນ canola ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ ປຸງແຕ່ງອາຫານ teppanyaki.
ລົດຊາດທີ່ເປັນກາງຂອງມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງໃນການອົບເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນນ້ໍາສະຫຼັດແລະຊອດ.
ຍັງອ່ານ: ນ້ ຳ ມັນ bran ເຂົ້າດີຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ? ອ່ານກ່ຽວກັບຈຸດສູບຢາສູງຂອງມັນ
ເນີຍ
ມັນບໍ່ແມ່ນ 'ນ້ໍາມັນ' ໃນທາງດ້ານວິຊາການ, ແຕ່ມັນເບີຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍໃນການອົບ. ມັນເຮັດໃຫ້ສິນຄ້າອົບມີເນື້ອໄຫມ, ເນີຍແຂງແລະມີລົດຊາດແຊບ, ອຸດົມສົມບູນ.
ມັນເບີປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ melted ກ່ອນທີ່ຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສູດແລະມັນສາມາດເປັນການທົດແທນການອົບທີ່ດີສໍາລັບນ້ໍາ canola ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບ pancakes, muffins ແລະ scones.
ຂໍ້ບົກຜ່ອງພຽງແຕ່ແມ່ນວ່າມັນເບີມີໄຂມັນສູງແລະມີແຄລໍລີ່, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ປົກກະຕິແລ້ວ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາ canola ແມ່ນທົດແທນດ້ວຍ 2/3 ຈອກມັນເບີ melted.
ສໍາລັບມັນເບີ, ຂ້ອຍມັກ ໄມ້ Kerry Gold ຈາກທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດສີຂຽວໄອແລນ.
ຊອດແອບເປີ້ນ: ການທົດແທນທີ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາມັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການທົດແທນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບາງທີອາດຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນແຄລໍລີ່ໃນເຄື່ອງອົບ, ຊອດຫມາກໂປມ ເປັນການທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບນ້ໍາມັນ canola.
ມັນສະຫນອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການອົບແລະເພີ່ມລົດຊາດທີ່ແຊບ.
ໂຄງສ້າງຂອງເຄື່ອງອົບຈະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນເລັກນ້ອຍຖ້າທ່ານໃຊ້ applesauce ຢ່າງດຽວ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນນ້ໍາມັນຄາໂນລາເຄິ່ງຫນຶ່ງດ້ວຍຫມາກໂປມແລະໃຊ້ນ້ໍາມັນສະຫຼັບສໍາລັບອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຊື້ unsweetened, ແລະກ້ຽງ (ບໍ່ chunky) ຫມາກໂປມ ສະນັ້ນມັນລວມເອົາງ່າຍກວ່າໃນ batter ຂອງທ່ານ.
ເນື່ອງຈາກຫມາກໂປມແມ່ນຫວານຕາມທໍາມະຊາດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປັບປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ທ່ານເພີ່ມເຂົ້າໃນສູດເຊັ່ນກັນ.
Takeaway
ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, ຖ້າທ່ານຫມົດນ້ໍາມັນ canola ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືຕ້ອງການທົດລອງກັບສ່ວນປະກອບທາງເລືອກ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່.
ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, ດ້ວຍການທົດແທນ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍບໍ່ໄດ້ຫັນອອກຄືກັນກັບຕົ້ນສະບັບ, ໂດຍສະເພາະໃນການອົບ.
ໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ - ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະເຫັນວ່າພວກມັນມີລົດຊາດດີກວ່າ!
ພ້ອມກັນຮຽນຮູ້ ນ້ ຳ ມັນເມັດທີ່ທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີຢູ່ສະເຫມີ
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີ
Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Bite My Bun ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ພໍ່ແລະມັກທົດລອງອາຫານໃwith່ກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມມັກຂອງລາວ, ແລະຮ່ວມກັບທີມງານຂອງລາວ, ລາວໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ໃນຄວາມເລິກຕັ້ງແຕ່ປີ 2016 ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ອ່ານທີ່ຈົງຮັກພັກດີ. ພ້ອມສູດອາຫານແລະເຄັດລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
