Ginataang Sitaw ho Kalabasa Recipe
Ho bonolo ho hopola metsoako ea Ginataang Sitaw at Kalabasa le Nama ea kolobe. Pele, u na le nama, e leng nama ea kolobe.
Ea bobeli, u na le squash le linaoa tsa khoele joalo ka meroho e meholo. Qetellong, u na le gata kapa the lebese la coconut se sebedisoang ho bedisa metsoako yohle e boletsweng pejana.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Ginataang Sitaw ho itokisetsa Kalabasa
Li-Recipes tsa Ginataan joaloka tuna ea Tambakol li ratoa har'a Mafilipino hobane lebese le koahetsoeng la coconut ha le phaelle tatso ho sejana sefe kapa sefe, empa le boetse le phahamisa tatso efe kapa efe eo metsoako e meholo e seng e ntse e na le eona.
Ka tloaelo, nako ea ho itokisetsa sejana sefe kapa sefe sa ginata e telele haholo, kaha o tlameha ho fumana kokonate, 'me u kheole nama ea kokonate ka boeena u sebelisa "pangkayod" ea hau.
Leha ho le joalo, ka bohlale ba barekisi ba coconut limmarakeng tsa toropo; ho ba le lebese la coconut le khabisitsoeng hang ha coconut e buloa, ho nolofalitse ho latela ginataan ena ea nama ea kolobe ka squash le linaoa tse bonolo.
Sena se fokotsa nako ea boitokisetso mme se e etse sejana se ipiletsang ho e etsa. Qetellong, motsoako oa nama le meroho o loketse batho ba jang nama le ba jang veggie ka ho tšoana.
Sautee qala ka ho kopanya metsoako ebe u akhela nama ea kolobe, ka mor'a moo u eketsa lebese la coconut.
Ho ipapisitse le hore na o batla sejana se le tenya hakae, o ka qhekella kapa oa sesa ka lebese la coconut.
Lumella lebese la coconut ho koahela lisebelisoa tsohle hore li bososele le voila, o na le sejana se monate sa ginataan.
Ginataang sitaw ho risepe ea kalabasa
metsoako
- 1½ lbs fariki li-cubed
- 1½ senoelo moro oa nama ea khomo
- 2 likotlolo lebese la coconut
- ¼ senoelo peista ea shrimp (bagoong)
- 1 e nyenyane squash ea butternut li-cubed
- 1 e nyenyane sosobaneng sa linaoa khaola likotoana tse 1-2
- 1 mahareng onion e mosehla sliced
- 1½ tsp konofolo e halikiloeng
- 3 tbsp oli e phehang
- ¼ tsp pepere e mongobo fatše
- Letsoai ho latsoa
litaelo
- Noa oli ea ho pheha ka pitseng e phehang.
- Hang ha oli e chesa, saute konofolo le onion.
- Kenya pepere e ntšo e fatše. Hlohlelletsa ebe o eketsa nama ea kolobe. Pheha nama ea kolobe ho fihlela 'mala o soeufala.
- Tšela moro oa nama oa khomo ka pitseng e phehang. E ke e phehe.
- Kenya lebese la coconut. Hlohlelletsa 'me u lumelle ho pheha hape. Koahela 'me u phehe ka mocheso o tlase ho isa bohareng ho fihlela nama ea kolobe e ba bonolo.
- Kenya squash. Hlohlelletsa, koahela 'me u phehele metsotso e 8 ho isa ho e 10.
- Kenya peista ea shrimp. Hlohlelletsa.
- Kenya linaoa tsa khoele. Koahela 'me u phehele metsotso e 3 ho isa ho e 5. Kenya letsoai ha ho hlokahala.
- Fetisetsa poleiti ea ho sebeletsa. Sebeletsa.
- Arolelana 'me u natefeloe!
Video
Kaha lebese la kokonate le ba le mafura a mangata hang ha sejana se phehiloe, Ginataang Sitaw ena le Kalabasa e jeoa hamonate ka liqubu le liqubu tsa sejo se sa feleng sa raese.
Bakeng sa li-dips tse ka thōko, u na le khetho ea Bagoong Alamang, Bagoong Isda or Patsi. Leha ho le joalo, o ka khetha ho e tšela ka risepe ka boeona ho eketsa tatso ea lijo tsa leoatleng.
Bakeng sa ba nang le sebete, ho ts'oara ginataan ena ea nama ea kolobe ka risepe ea squash le linaoa le ho eketsa chillis e khubelu kapa ho siling labuyo ka sejana ho tla thusa ho leka-lekanya bohloeki ba sejana hape.
Salamat po.
Haeba o rata kalabasa, o lokela ho hlahloba risepe ena ea Bulanglang kapa ea Philippines "Dinengdeng", sopho e nang le litlhapi tse setseng hape
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
