だし:ほとんどすべての日本料理のベースにあるスープ

JoostNusselder著 | 更新しました:  June 14, 2022

誰でも作れる17つの簡単レシピ...

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Dashi (だし)は驚くべき「うまみ」は日本料理の味であり、スープと料理のクラスです 株式 で使用される 日本料理.

ご想像のとおり、日本料理によく使われます。 日本食のファンとして、あなたはそれをかなり頻繁に調理します。

私の好きな料理のいくつかを挙げれば、 たこ焼き 及び お好み焼き だしを使って小麦粉で作ったおいしいバッターを作る焼き物です(コナモノ、つまり「小麦粉」にする).

だしはどこから来たの?

だしとは?

だしは鰹節(鰹節を発酵させて保存したもの。 削り節)と こんぶ (食用昆布)熱湯で3~5分茹でる。 そして、「出汁」と呼ばれる出汁だけを残して濾します。

だしは、スープ、スープ、ストックのベースフレーバーです。 だしはブイヨンキューブと考えて、料理に風味を与えます。

だしの最も一般的な形は、食用昆布として知られる昆布と、カツオ、発酵マグロ、またはカツオ (ケズカツオ) の削りくずで作られた温かいスープです。 

だしの最も基本的なバージョンは、冷製昆布で作られたビーガン スープです。

他の種類のだしには、あらゆる種類の調味料、干物、かつお節、大豆、小豆が含まれています。 

かつお節 マグロの一種であるカツオの燻製を乾燥させたもの。 鰹節は、干物から削り出したフレークとしてよく使われます。

これは実際には削り節ですが、今でも鰹節と呼んでいます。

主な具材である鰹節と昆布は、最近Amazonで購入できます。

かつお節コンブ
白菊かつお節 花かつお節 16ozさてパックだし昆布
(他の画像を見る)(他の画像を見る)

だしの味は?

ほとんどの人は、ダシを海の風味とグルタミン酸の組み合わせとして説明し、うま味を提供します. 

味は香ばしく、シーフードの味もさまざまです。 塩辛いですが、海苔や干物の風味があります。

鰹節に含まれるイノシン酸ナトリウムと昆布に含まれるグルタミン酸の相乗効果により、舌の味蕾に非常に魅力的なうま味が生まれ、多くの人に愛されています。

鰹節と昆布の風味をスープに組み合わせることで、うま味の要素をだしに解き放ちます。

だしは、スープ、カレー、シチューのベースとして、さらにはディップソースやバッターの成分としても一般的に使用されています。 

しかし、最近は自家製だしはあまり人気がありません。

日本でも戦後から粒状や液体の即席だしに取って代わられています(だしの歴史についてはこちらをご覧ください). 

加えたグルタミン酸とリボヌクレオチド(インスタントだしの化学的調味料)は、自家製だしに比べて風味が強く、繊細さが少ないため、シェフに好まれています。

私はもう自分で作るのではなく、使うことを好みます この味の素本だし その豊かな味のために:

味の素本だし

(他の画像を見る)

他にも、しいたけや煮干し、昆布などを長時間真水に漬けて旨味を抽出したり、熱湯(70~80℃)で煮て出汁をとったりするなどのバリエーションがあります。それ。

東京帝国大学の化学教授である池田菊苗は、1908 年に昆布だしの独特で強い風味を発見し、それをうま味の「第 XNUMX の風味」と特定しました。

彼によると、だしの昆布に含まれるグルタミン酸は、特定の人間の味覚受容体を刺激します。

だしの「うま味」とは?

うま味は、人間の味覚受容体が反応するXNUMXつの基本的な味のXNUMXつであり、大まかに「心地よいおいしい味」と解釈されます。

これは、次のXNUMXつの味のタイプのXNUMXつです。 

  • 甘い
  • サワー
  • 苦い
  • 健康的
  • うまみ

香ばしいと言われ、スープや調理済みの肉の特徴です。

信じられないかもしれませんが、だしが発明されるまで、科学者たちは人間がだしのグルタメートに反応する特定の味覚受容体を持っていることを知りませんでした!

本質的に、池田菊苗教授は、舌のうま味とグルタミン酸味覚受容体の両方を発見しました。 この言葉を作ったのも池田先生です。

うま味とは

原作のテキストオーバーレイ画像です 日本の緑の野菜、干し鰹節、ニシンの卵 ccの下のFlickrのCityFoodstersによる。

だしの起源

だしは日本料理の中心にある料理のスープです。

見た目はあまり良くないかもしれませんが、この透明なスープには、うま味と呼ばれるXNUMXつの基本的な味のXNUMXつが染み込んでいます。 

だしは、料理のレシピに豊かさと深みを与えます。そのため、日本人シェフは常にこのストックをキッチンに保管しています。

約800年前の日本で、料理人は昆布の実験を始め、純粋な湧き水と混ぜ合わせました。 昆布には、だしのうま味の由来となるグルタミン酸が含まれています。

だしの作り方は驚くほど簡単なのに、日本の料理の半分に使われています。

江戸時代中期に昆布と鰹節を組み合わせて、現代のだしを作りました。 このフードベースは 大阪周辺の関西地方で最も多く使われています

日本人はだしを使うのは、簡単に作れて調理できるからです! お湯を沸かし、昆布と鰹節を加えて出汁をとります(鰹はマグロから進化した魚です)。

だしは約30分程度で調理できます。これは、通常調理に数時間かかる西洋のだしよりも速いです。

本当に感謝することは事実上不可能です 日本料理 だしの代わりにだしがないと、具材にだしが入っていると本物の味わいが出てきます。

すべての文化には、その料理に欠かせない何らかの食材があります。

日本もこの単純な事実の例外ではなく、多くの食品に含まれている材料のXNUMXつは、だしと呼ばれるスープストックです。

しかし、だしの正確な起源は何ですか? ある運命の日に誰かがそれを発明しましたか? それとも、時間の経過とともに発展したものでしたか?

古代日本のだし

だしの材料については西暦 700 年に言及されていましたが、実際の料理本に出汁が登場したのは、日本の江戸時代 (西暦 1603 年~1868 年) まででした。

江戸時代末期の1800年代になると、だしが徐々に一般的になり、さまざまな種類のスープのだしとして使用されるようになりました.

だれかがダシを食材として発明したという明確な証拠はありません。

むしろ、食材を試しながら食事を作るうちに、出汁が徐々に発達したようです。

たくさんのスープ、特に みそ汁、ベースの材料としてダシに頼っていました。 ラーメンやうどんのつゆにも使われます。

だしの進歩は主に日本の関西地方で起こった.

ダシ、昆布、魚フレーク (多くの場合、マグロやイワシ) のすべての主要な成分は、他の地域から日本のこの地域を通過しました。

その結果、これらの具材が一箇所に集まって、どんどん出汁が発生していきました。

また、お読みください。 ラーメンは中華ですか、それとも日本ですか?

だしは何年にもわたって変わりましたか?

出汁としての出汁は、昔からあまり変わっていません。

同じ材料を使用していますが、技術があらゆる種類のイノベーションを可能にするにつれて、それを作るための方法と技術は確かに進化しています.

だしを作るのは手間がかかりますが、最近では食料品店で即席のだしを購入することができます。

このインスタントだしは、ストックが必要なものを作るときに時間を節約するためによく使用されるブイヨン キューブに匹敵します。 しかし、それには欠点が伴います。これについては後で説明します。

だしを他の魚ベースのアンチョビスープと区別する方法は次のとおりです、味がはるかに刺激的です。

だし、日本料理の歴史的で用途の広いバックボーン

だしが日本で発明された歴史上の特定の時点はありませんが、多くの日本のレシピや文化の中核を成しています。

ダシが一般的になったとき、それは許されました 日本の食文化 成長し、今日のように発展します。

また、お読みください。 これらのだし粉代替品のXNUMXつを料理に使用する方法

だしの種類

さまざまな種類のダシがあり、一部はビーガンでキノコと昆布 (昆布) から作られ、ほとんどはカツオ節 (魚) または鰹節粉末を使用しています。

日本の食料品店ではあらゆる種類のだしを見つけることができます。 アメリカでは、アジアの食料品店がこのタイプの在庫を扱う可能性があります。 

昆布だし

昆布だしは、純水と昆布昆布の XNUMX つの材料のみを使用するため、ビーガンやベジタリアンに最適な出汁です。

昆布だしの作り方は2つあります。

  1. にだし(煮る)
  2. 水だし(冷水抽出)

にだし技法を使って、まず昆布を冷水の鍋に入れます。 次に、そこに約30分から3時間置きます。

その後、ストーブの上に置き、中火で水を沸騰させます。 その間、泡を取り除き、ブロスをきれいに保つために水面をすくい取ります。

水が沸騰する直前に、昆布を鍋から取り出すことを忘れないでください. そうしないと、出汁が苦くてぬるぬるすることがあります。

だしを茹でた後、ふるいにかけて泡や破片を取り除きます。 

昆布からだしを冷水で抽出したい場合は、昆布の急な部分を切ります。 次に、小さな水容器に入れ、一晩冷蔵します。

できあがったら、だし汁をボトル容器に注ぎ、複数の料理に控えめに使用できます.

うま味が濃く、すっきりとした淡い色のスープに気付くでしょう。

あなたもすることができます 昆布なしでだしを作る、7つの簡単な方法があります

いりこ/煮干しだし

いりこだしは、カタクチイワシやイワシの赤ちゃんと水を混ぜて作った別の種類のだしです。

このだしは他のだしよりも魚の風味が深く、漁民の伝統から生まれた日本の関東東部で好まれています。

いりこだしは、煮干しや煮干しを鍋に2~4カップの水を入れて沸騰させ、魚の香りが立つまで待つだけ。

それが起こったら、これはだしの準備ができていることを意味します。

干物の頭と内臓がだしを苦くすると信じている人もいるので、だしを取り除きます。 他の人はそれを気にせず、干物全体を茹でます。

また、だしの入った干物は、ふるいにかけて出汁を取ってもそのままでも構いません。

椎茸だし

しいたけのだしは干ししいたけから作られます。 日本では有名で、出汁に強い塩味が加わるため、多くのベジタリアンやビーガンに好まれています。 

このだしは茹でる必要がなく、干し椎茸をぬるま湯に浸すだけで​​す。

ほぼまたはその沸点まで加熱された水を使用することはお勧めしません。 これにより、椎茸が待望のうま味を出すのを防ぐことができます。

昆布だしとは異なり、しいたけだしは濃い茶色です。

椎茸と昆布だしを混ぜて、両方の味を最大限に引き出す人もいます。

また、お読みください。 これらのレシピで作ることができるさまざまな種類の日本のスープ

カツオ/カツオ(粟瀬だし)

うどんの鰹節

粟瀬だしは、最近のだしの最も一般的な名前です。

粟瀬だしは他のだしに比べて味が複雑です。 かつお節と昆布を組み合わせたものです。

まず、にだし法で昆布だしを抽出します。

昆布を煮ているときは、定期的に鍋をチェックしてください。 水がほぼ沸騰するまで待ってから、昆布を取り出します。 その後、かつお節を加えて風味を引き立てます。

鍋が沸騰したらすぐにストーブの電源を切ります。 干物のフレークがブロスを数分間吸収するのを待ちます。

ブロスを濾す前に、フレークがすでに鍋の底に沈んでいるかどうかを確認してください。

カドミウムのような黄色がかった繊細な味わいと上品な味わいが特徴です。

昆布とかつお節を残して、だしを作ることができます。 得られただしは、実際には最初のだしよりも強い味がします。

人気のだしとのペアリング

ほとんどの日本のスープやスープと同様に、だし汁はワインのような風味豊かで強化された液体とよく合います.

それらは、単独で優れた副菜として機能するだけでなく、純粋なうま味を生の強烈なだしから引き出します。

ダシと組み合わせる最も一般的なワインは、パラミノブドウから作られ、透明な白い色をしたフィーノです。

ただし、フィノが見つからないように見える場合は、塩味と風味のあるワインであればどれでも機能します。

フィノの次のベストピックはマンサニージャでしょう。

それにもかかわらず、味はより新鮮で明るいタッチになり、適度な塩味がすでにおいしいダシの味を引き立てます.

料理のインスピレーションをお探しですか? だしを使った簡単人気レシピ8選

だしの最高の代用品

まさにだしの味がするものはありますか?

でも、似たような味がするものはあるかと聞かれたら、少なくともいくつかの料理には十分な名前をいくつか挙げます。

ご覧のとおり、ダシには非常に複雑なうま味があります。 甘味、苦味、塩味、旨味とともに「第五の味」とも呼ばれています。

とはいえ、ダシの独特の風味がどうしても再現できない場合は、ダシで代用できます。

以下は、自由に選択できるいくつかの選択肢です。

グルタミン酸一ナトリウム(MSG)

Ok! これはだしの最も健康的な代用品ではありません。 しかし、繰り返しになりますが、どのような選択肢がありますか?

通常のレシピのベースとしてダシを使用している場合は、すでに MSG を消費しています。 制限を押しても、レシピで必要な場合はそれほど害はありません。

なんと、だしの原料である昆布の葉から抽出されたものであることに驚かれることでしょう。

今日の MSG はさまざまなソースから準備され、抽出されますが、変わらないのは、お気に入りの料理に加える独特のうま味です。

ダシの代わりが必要なときに MSG を一番の選択肢にしているもう XNUMX つの理由は、簡単に入手できることです。

通りの向かいのすべての食料品店で見つけることができます。 しかし、私が心配する唯一のことは、その健康上のリスクです.

慎重に使用するだけで問題ありません。

チキンスープ

鶏ガラスープがダシと同じではないことは知っていますが、必要なうま味を出すためのトリックがあると言ったらどうでしょうか? すごいでしょ?

だしが足りない場合は、にんじんとネギで鶏がらスープやだし汁を作ってみてください。

これらの成分はグルタミン酸が豊富で、鶏のスープを完璧なうま味風味のストックに変換し、お気に入りのレシピのベースとして使用できます.

だしの生臭さは苦手だけど、独特の風味を出したい方にもおすすめのレシピです。

このレシピは子牛肉でも試すことができますが、鶏肉の方がはるかに予算にやさしく、簡単に入手できます。

醤油

近くに昆布の葉がない場合は、お気に入りの日本料理に非常に必要なうま味を追加するためのもうXNUMXつの適切な選択肢は醤油です.

さらに、MSG のより健康的な代替品でもあります。

醤油の唯一の問題は、出汁や MSG のようなすっきりした味と色がないことです。

したがって、レシピを別の色で着色することを気にしない場合は、醤油を試してみることができます.

だしはヘルシー?

これは、元の材料で本格的なだしを作るか、西洋の市場ですぐに入手できるストックパウダーのパックを作るかによって異なります.

私の主張をより詳しく説明するために、両方を見てみましょう。

本格だし

本格的なレシピで使用されている昆布にはまだMSGが含まれていますが、それは適度に最適な量であり、健康を害することはありません.

したがって、自家製だしは毎日の使用に安全であり、実際、それに関連する多くの健康上の利点があります.

たとえば、かつお節や昆布には、消化を助けるアミノ酸が豊富に含まれています。

さらに、成分に含まれるヨウ素と酵素は、甲状腺の健康と血圧調節の促進にも役立ちます.

また、ダシは脳への適切な血流を調節し、メンタルヘルスを大幅に改善します。

ただし、安全で健康的だからといって、頻繁に食べる必要があるわけではありません. 「良い」ものでさえ、過剰に毒になる可能性があります...私の言いたいことがわかっているなら。 ;)

また、お読みください。 テリヤキは健康ですか? それはあなたがそれをどのように作るかに依存します!

だし粉

だしの粉は、少しうまみが必要な和食の味付けに手軽に使える素材です。 ただ、本来の出汁とは違い、MSGがめちゃくちゃ入っていて、

現在、MSG のステータスは、安全性の尺度では非常にあいまいです。 一部の研究者は、それが代謝障害とインスリン抵抗性に関連していることを発見しました.

同時に、FDA などの当局は、それを「安全な」食品添加物と呼んでいます。

MSG の支持者は、実験データと方法に欠陥があるとして、レポートを却下する多くの議論を展開しました。

彼らはまた、動物実験は経口投与ではなく注射に限定されており、物質を血流に直接放出するものであり、それは使用方法ではない.

さて、これらは有効なポイントのようです。

ただ、まだ経過観察中の物質なので、常用するのは少し不安です。

ときどき使用する場合は、幸運にも昆布の葉を見つけることができなかった場合に備えて、XNUMX番目の選択肢として常にキャビネットに保管していました.

よくある質問

だしは魚醤と同じですか?

だしに魚がいる間、 魚醤とは違います.

魚醤は多くの場合、アンチョビ、塩、水から作られ、強い塩味があります. だしは海苔(昆布)と発酵させた鰹節(鰹節)から作られます。

だしはかつお節と同じですか?

だしはかつお節と同じではありません. むしろ鰹節は、昆布に次ぐ出汁の材料の一つです。

だしは味噌と同じですか?

味噌はだしと同じではありませんが、どちらも味噌汁に使われています。.

だしはマグロを発酵させて乾燥させたものと海苔を乾燥させたもので、 味噌は大豆を発酵させたペーストです.

だしは冷蔵庫でどれくらい持ちますか?

ダシは、作った直後に一度に全部使う必要はありません。 ダシは密閉容器で保存できますが、冷蔵庫に入れる必要があります。

約7日間保管しますまたは、冷凍庫に保管しておけば、XNUMX 週間持ちます。

食料品店でだしは買えますか?

残念ながら、通常の食料品店ではダシを購入することはできません。 ほとんどのアジアの食料品店でさえ、それを販売していません!

ただし、ほとんどの日本の店舗と、アメリカ全土に配送されるさまざまなオンライン ストアからだしを購入できます。

買えるよ 本だしストック、これは素晴らしいです:

味の素本橋です

(他の画像を見る)

だしは味噌と同じですか?

だしと味噌を混同する人が多いです。 どちらもスープやストックのベースフレーバーとして使用できますが、さまざまな材料で作られています。

だしは海苔と鰹の燻製・干物を組み合わせて作られています。 日本人は、種類に応じて、大豆と米または大麦を組み合わせて味噌を作ります

そのため、味噌とだしの味が違うことに注意してください。 

だしはどうやって保存しますか? 悪くなりますか?

あなたはの大きな鍋を作ることができます インスタントだし(水と顆粒の比率はこちらで確認してください) そして冷蔵庫で約3日。 3日ほどで劣化しますので、必ず使い切ってください。 

だしの粉、キューブ、ソースは、パントリーで少なくとも XNUMX か月間保存できます。

パックが開いている場合は、湿気を吸収しすぎないように、しっかりと閉じて、XNUMX 週間以内に使用してください。

結論

だしの独特の風味と、日本料理のほぼ半分以上のベースストックとして広く使用されていることを考えると、日本料理はそれなしでは完全ではありません.

スープやシチューにダシが与えるうま味は、本格的な日本の味の代名詞になりつつあり、何らかの形でダシを使用しない料理は日本ではほとんどありません.

また、肉食動物の食材を使わずに毎日の食事においしいひねりを加えたいと考えているベジタリアンの友人にとって、素晴らしいフレーバーエンハンサーとしても機能します. それがもたらすすべての健康上の利点は言うまでもありません.

この投稿では、このユニークな株式について、その歴史と起源から、その用途と代替物、そしてその間のあらゆるものまで、すべてをカバーしようとしました. この記事が役に立ち、有益なものになったことを願っています。

ダシはもう試しましたか? そうでない場合は、強くお勧めします。 あなたはそれに恋をするでしょう、私を信じてください。 ;)

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Bite MyBunの創設者であるJoostNusselderは、コンテンツマーケティング担当者であり、お父さんであり、情熱の中心にある日本料理で新しい料理を試すのが大好きです。彼のチームと協力して、忠実な読者を支援するために2016年から詳細なブログ記事を作成しています。レシピと料理のコツがあります。